Natürliche Schnarchbehandlung – Wie kann man das Schnarchen stoppen und Schlafapnoe behandeln?

Schnarchen

Schnarchen zeichnet sich durch das raue, raue Geräusch aus, das die Person macht, wenn die Atmungsorgane während des Schlafes behindert sind. Man kann es haben, wenn es etwas Ernstes mit seiner Gesundheit gibt. Außerdem ist dies etwas, das die Person, mit der Sie zusammenleben, stören kann.

Etwa 50% der Menschen schnarchen von Zeit zu Zeit. Das kann man erleben, wenn die Luft entspannt durch den Rachen strömt. Die Vibration des Gewebes, die daraus resultiert, ist der Grund, warum störende Geräusche auftreten.

Symptome von Schnarchen

Die Symptome des Schnarchens können unterschiedlich sein. Was auch immer die Ursache ist, Sie können unter einer Reihe anderer unangenehmer Erkrankungen leiden:

• Sie können sich tagsüber schläfrig fühlen
• Konzentrationsprobleme haben
• Halsschmerzen
• Gestörter Schlaf
• Nachts außer Atem
• Hypertonie
• Ungleichmäßiger Herzschlag

Ursachen für Schnarchen

Es gibt viele Dinge, die Menschen zum Schnarchen bringen, aber die Hauptursachen für Schnarchen sind anatomische Besonderheiten wie die Mundstruktur und die Anatomie der Nebenhöhlen. Andere Ursachen für Schnarchen sind Alkoholkonsum, allergische Reaktionen, starke Erkältung und übermäßiges Körpergewicht.

Wenn du schläfst, kannst du zuerst einen leichten Schlaf haben, der sich in einen tieferen Zustand verwandeln kann. Wenn der Mensch nachts entspannt ist, passiert das Gleiche mit den Muskeln im Mund- und Zungenbereich. Wenn ein solcher entspannter Zustand erreicht ist, verursacht er Vibrationen und führt zu einer Verstopfung der Atemwege. Das Geräusch des Schnarchens hängt vom Grad der Behinderung ab. Je mehr der Weg versperrt ist, desto lauter ist der Lärm. Der lautere Klang trägt wiederum zu noch stärkeren Vibrationen bei.

Hier ist die Liste der Ursachen für Schnarchen:

• Die charakteristischen Merkmale der Anatomie. Wenn der weiche Gaumen dick und niedrig ist, die Mandeln zu groß sind, kann es zu einer Halsverengung im hinteren Teil kommen. Der gleiche Effekt ist möglich, wenn großes Gewebe vom weichen Gaumen herunterhängt und Vibrationen verursacht.
• Zusätzliches Gewicht. Wenn das Gewicht zu groß ist, schafft es weniger Platz in Ihrem Hals und verengt die Atemwege.
• Alkohol trinken. Wenn Sie vor dem Schlafengehen alkoholische Getränke konsumieren, können Sie nachts schnarchen, da Alkohol die Person auch entspannen kann. Entspannung und fehlende natürliche Abwehrkräfte lassen die Muskeln entspannen und verursachen Schnarchen.
• Schwierigkeiten mit der Nase. Wenn Sie an einer chronischen Krankheit leiden, die Nasenbeschwerden verursacht, oder wenn es eine gebogene Trennwand in der Nase gibt, können Sie auch unter Schnarchen leiden.
• Schlafapnoe-Syndrom. Schnarchen kann mit einer obstruktiven Schlafapnoe in Verbindung gebracht werden, die zu einer Verstopfung der Atemwege führt. Unter diesen Umständen wird es schwer oder sogar unmöglich zu atmen.

Schlafapnoe-Syndrom

Schlafapnoe wird häufig von lautem Schnarchen begleitet, das nach den Ruhephasen verschwindet, in denen die Person aufhört zu atmen oder kurz davor ist, mit dem Atmen aufzuhören. Manchmal liegt das Problem nicht in der Obstruktion der Atemwege, sondern in zu wenig Raum, der der Person zur Verfügung steht, um den richtigen Atemprozess zu erreichen. Nicht genug Sauerstoff bringt auf lange Sicht das Kohlendioxidsignal dazu, dass die Person aufwacht. Lautes Schnarchen hilft der Person dabei. Wie es oft vorkommt - mehrmals pro Nacht - kann bei der Person eine obstruktive Schlafapnoe diagnostiziert werden. Es ist notwendig, dieses Muster mindestens 5 Mal pro Stunde zu haben, um diese Diagnose zu erhalten.

Die Krankheit muss behandelt werden, da sie zu vielen unangenehmen Zuständen führen kann, die die Gesundheit der Person ernsthaft schädigen können. Bluthochdruck und Herzprobleme, Schlaganfälle, depressive Zustände und Diabetes können zu tödlichen Ergebnissen führen.

Symptome von Schlafapnoe

Menschen können an obstruktiver Schlafapnoe (OSA) leiden, wissen aber möglicherweise nicht einmal davon. Fälschlicherweise denken sie, dass sie nachts richtig schlafen. In der Regel werden die Symptome von Schlafapnoe und Schnarchen von den Partnern solcher Patienten bemerkt. Zu den Symptomen, die zusätzlich bemerkt werden, gehören:

• Lautes Schnarchen mit kleinen Atemaussetzern, das als Apnoe bezeichnet wird
• Häufige Schläfrigkeit während des Tages
• Die Person schnappt nachts nach Atem oder erstickt
• Turbulenter Traum
• Störungen der psychischen Funktion
• Schlechtes Urteilsvermögen und Unfähigkeit, sich zu konzentrieren
• Schwacher Speicher
• Hitziges Temperament
• Hoher Blutdruck
• Schmerzen in der Brust in der Nacht
• Depressiver Zustand
• Zusätzliches Gewicht
• Dicker Hals (über 17" ca. für Männer und mehr als 16" für Frauen)
• Blockade der Atemwege
• Kopfschmerzen am Morgen
• Verminderte Libido
• Wiederkehrende nächtliche Toilettengänge

Wie hört man auf zu schnarchen?

Für den Fall, dass die von Ihnen ergriffenen Maßnahmen zur Beendigung des Schnarchens nutzlos sind, sollten Sie sich nicht von Ihrem Ziel und dem Wunsch, es zu erreichen, abwenden. Wenn Sie sich an den Arzt wenden, kann dies zu einem effektiveren Ergebnis der Schnarchbehandlung führen. Jedes Jahr werden viele neue Methoden erfunden und neue Geräte erscheinen auf den Markt, die dazu beitragen können, Ihr Haus nachts in Ruhe zu halten. Wenn Sie also einen medizinischen Rat erhalten, der Ihnen zuvor nicht geholfen hat, verzweifeln Sie nicht und probieren Sie neue Mittel zur Behandlung des Schnarchens aus:

• Ein solches Gerät, z. B. CPAP oder Continuous Positive Airway Pressure Snoring Treatment, macht Ihre Atemwege während des Schlafens frei, ein Gerät, das unter Druck stehende Luft abgibt, die beim Aufsetzen der Maske zur Maske gelangt.
• Zahnärztliche oder orale Geräte zur Behandlung von Schnarchen, die den Kiefer höher machen, indem die Zunge und der niedrige Kiefer nach vorne gelegt werden, wenn die Person schläft.
• Chirurgie: UPPP (Uvulopalatopharyngoplastik), TAP (Thermische Ablationspalatoplastik), Adenoidektomie, Tonsillektomie vergrößern die Atemwege, da obstruktives Gewebe auf chirurgische Weise entfernt wird. Diese radikale Methode soll die Anomalien beseitigen, indem Gewebe chirurgisch entfernt oder korrigiert wird. Um die Implantate herum bildet sich Narbengewebe, das den weichen Gaumen steif macht und verhindert, dass Vibrationen das Schnarchen stoppen.
• LAUP oder lasergestützte Schnarchbehandlung Die Uvulopalatoplastik entfernt zusätzlich zur Somnoplastik Teile des weichen Gaumens, um das Schnarchen mit Hilfe von Lasern und Radiofrequenzsignalen zu verringern. Diese verbesserten Methoden müssen möglicherweise zusätzlich untersucht werden.

Natürliche Schnarchbehandlung

Bevor Sie radikale Maßnahmen anwenden, sollten Sie sich für natürliche Behandlungsmöglichkeiten für Schnarchen bewerben. Sie können Ihnen effektiv helfen, Sie von den Faktoren zu befreien, die zum Schnarchen führen können.

Wie kann man Schnarchen und Schlafapnoe stoppen? Wir können die besten Naturprodukte für die Behandlung von Schnarchen empfehlen:

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Wie kann man Schnarchen verhindern?

Nicht alle sind sich der Tatsache bewusst, dass es möglich ist, das Schnarchen zu verhindern. Man sollte Geduld haben, das Problem studieren und bereit sein, Experimente zu machen. Es gibt keine Magie und das ist nicht etwas, das sofort verschwinden kann, aber solange Sie sich anstrengen und die Menschen um Sie herum Sie unterstützen, ist es möglich, hervorragende Ergebnisse zu erzielen.

Wie kann man Schnarchen vorbeugen? Der Patient sollte folgende Dinge tun:

• Besiegen Sie das Problem des zusätzlichen Gewichts. Wenn Sie dies tun, wird das Fettgewebe im Hals nicht so dick sein und Sie sind weniger anfällig für Probleme dieser Art. Nichts wird den Atem behindern und du wirst nicht schnarchen.
• Versuchen Sie, eine verstopfte Nase zu vermeiden. Mit verstopfter Nase ist es schwer zu atmen und folglich kommt es zu Rachenvakuum und Schnarchen.
• Hören Sie auf zu rauchen. Wenn Du rauchst, hast Du mehr Chancen, unter Schnarchen zu leiden. Rauchen bringt eine Verstopfung der Atemwege mit sich, da die Rachen- und Nasenschleimhaut gereizt wird.
• Richten Sie Standardschlafmuster ein. Deine Schlafenszeit sollte in ein Ritual verwandelt werden, das du mit deinem Partner teilst. Versuchen Sie, ihm zu folgen.
• Der Feuchtigkeitsgrad im Raum sollte angepasst werden. Sie können auf einen Luftbefeuchter zurückgreifen, um den Feuchtigkeitsgehalt für Sie richtig einzustellen. Trockenheit führt nur zu Reizungen der Nasen- und Rachenmembranen.
• Ändern Sie die Position. Heben Sie Ihren Kopf 4 Zoll an, um besser und weniger behindert zu atmen.