Die gesundheitlichen Vorteile von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln für ein gesundes Immunsystem

Gesundes Verdauungssystem

Ein gesundes Verdauungssystem ist einer der wichtigsten Faktoren für das gesunde Wohlbefinden jedes Einzelnen. Ein gesundes Verdauungssystem dient dazu, die Nährstoffe aus der Nahrung zu gewinnen und hilft dem Körper, gesund zu bleiben.

Wenn Sie ein gesundes Verdauungssystem aufrechterhalten, werden Sie nicht unter den gelegentlichen Symptomen von Darmbeschwerden und anderen Problemen leiden, die mit der empfindlichen Verdauung zusammenhängen. Darüber hinaus sorgt ein gesundes Verdauungssystem dafür, dass Sie Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden genießen können.

Alterung, Diäten, Stress, Angstzustände, Hektik und bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente können das natürliche Gleichgewicht der Darmflora in unserem Verdauungssystem stören. Um dieses natürliche Gleichgewicht wiederherzustellen, benötigen Sie ein spezielles "freundliches" Bakterium, das eine gesunde Verdauungsflora fördert und eine gesunde Verdauung unterstützt. Diese Art von unterstützenden Bakterien, die als "Probiotika" bekannt sind, wird in probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.

Was sind Probiotika?

Probiotika sind Nahrungsergänzungsmittel, die potenziell nützliche Bakterien oder Hefen enthalten. Nach der derzeit angenommenen Definition sind Probiotika : "lebende Mikroorganismen, die, wenn sie in ausreichenden Mengen verabreicht werden, dem Wirt einen gesundheitlichen Nutzen verleihen".

Milchsäurebakterien (LAB) sind die am häufigsten verwendete Art von Mikroben. LAB werden seit vielen Jahren in der Lebensmittelindustrie eingesetzt, da sie in der Lage sind, Zucker (einschließlich Laktose) und andere Kohlenhydrate in Milchsäure umzuwandeln. Dies sorgt nicht nur für den charakteristischen säuerlichen Geschmack von fermentierten Milchprodukten wie Joghurt, sondern wirkt auch als Konservierungsmittel, indem es den pH-Wert senkt und weniger Möglichkeiten für Verderbnisorganismen schafft, zu wachsen.

Vorteile von Probiotika

Einer der bekanntesten Vorteile von Probiotika ist, dass Probiotika das Immunsystem stärken. Probiotika sollen die natürlich vorkommende Darmflora des Körpers dabei unterstützen, sich wieder zu etablieren. Sie werden manchmal von Ärzten und häufiger von Ernährungswissenschaftlern nach einer Antibiotikakur oder im Rahmen der Behandlung von darmbedingter Candidiasis empfohlen.

Experimente zu den Vorteilen probiotischer Therapien deuten auf eine Reihe potenziell nützlicher medizinischer Anwendungen für Probiotika hin. Für viele der potenziellen Vorteile von Probiotika ist die Forschung begrenzt und es liegen nur vorläufige Ergebnisse vor.

Es ist zu beachten, dass die beschriebenen Wirkungen keine allgemeinen Vorteile von Probiotika darstellen. Alle Wirkungen können nur auf den/die getesteten(n) Stamm(e) zurückgeführt werden, nicht auf die Spezies oder auf die gesamte Gruppe der probiotischen Nahrungsergänzungsmittel (oder anderer Probiotika).

Probiotika für das Immunsystem

Probiotika können helfen, das Immunsystem zu unterstützen und die Ausbreitung schädlicher Darmbakterien zu verhindern. Es hat sich auch gezeigt, dass einige Probiotika die körpereigene Entwicklung natürlicher Antioxidantien stimulieren. Sie können auch Immunzellen wie die IgA-haltigen Zellen, T-Lymphozyten und natürliche Killerzellen verbessern.

Eine umfassende Studie ergab, dass das Risiko und die Häufigkeit von Atemwegserkrankungen bei der Einnahme von Probiotika abnahmen. Eine andere Studie mit mehr als 570 Kindern bestätigte, dass die Einnahme von Lactobacillus GG das Auftreten und die Dauer von Atemwegsinfektionen um 17 Prozent verringerte.

Wie wählt man Arten von Probiotika aus?

Die Kriterien für die Bezeichnung eines Mikroorganismus als Probiotikum sind, dass der Mikroorganismus bei der Einnahme lebend sein sollte, nachweislich einen therapeutischen Nutzen hat und in bestimmten Mengen verschrieben werden sollte, um einen klaren Nutzen zu erzielen. Eine häufig zitierte Regel ist, jeden Tag mindestens eine Milliarde koloniebildende Einheiten (KBE) zuzulassen.

Mit dem gestiegenen Bedarf an Probiotika gibt es eine große Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln , aus denen man wählen kann. Das weitaus Wichtigere ist, sich die Art der Probiotika anzusehen, die Sie benötigen.

Sie sollten kein Nahrungsergänzungsmittel wählen, das die größte Anzahl von Organismentypen enthält. Sie müssen Ihr Möglichstes tun, um sicherzustellen, dass Sie eine wissenschaftliche Studie gelesen haben, um zu entscheiden, was Sie einnehmen sollten. Es entwickeln sich neue Optionen, also suchen Sie weiter, wenn Sie nicht erkennen, was Sie gerade brauchen.

Probiotische Nahrungsergänzungsmittel und wie sie funktionieren

Probiotic Supplement ist definiert als ein probiotischer Darmverstärker, der entwickelt wurde, um die Magen-Darm-Funktion zu verbessern und das Gleichgewicht der nützlichen Bakterienflora zu fördern.

Probiotische Nahrungsergänzungsmittel erhöhen die Enzyme für eine verbesserte Verdauung; hemmen das Wachstum von pathogenen Bakterien und Organismen; und die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen aus der Nahrung zu verbessern. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel verursachen keine Blähungen oder Blähungen.

Probiotische Nahrungsergänzungsmittel wurden entwickelt, um in der Magenflüssigkeit und der Galle des oberen Verdauungstrakts zu überleben und den Darm sicher zu erreichen. Probiotika wachsen im Dünndarm, wo sie dem Verdauungstrakt nützliche Milchsäure zuführen und dazu beitragen, potenziell schädliche, nicht nützliche Bakterien in der Darmumgebung zu eliminieren.

Dies reduziert das Auftreten von Durchfall und Verstopfung, Gärung, Blähungen und Dyspepsie, die durch das Vorhandensein unerwünschter Organismen verursacht werden.

Beste natürliche probiotische Nahrungsergänzungsmittel

Wir empfehlen die besten probiotischen Nahrungsergänzungsmittel. Im Gegensatz zu vielen anderen probiotischen Typen sind probiotische Nahrungsergänzungsmittel speziell dafür konzipiert, das saure Magenmilieu zu überleben und in den Darm abgegeben zu werden.

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Nebenwirkungen von Probiotika

Einige lebende Mikroben werden nachweislich als Probiotika verwendet, ohne beim Menschen Krankheiten zu verursachen. Dennoch ist die Sicherheit von Probiotika klinisch nicht detailliert untersucht.

Die Nebenwirkungen von Probiotika scheinen mild zu sein und hängen meist mit Störungen des Verdauungssystems (wie Blähungen oder Blähungen) zusammen. In einigen Fällen konnten schwerere Symptome beobachtet werden. Hypothetisch können Probiotika Infektionen verursachen, die richtig behandelt werden müssen, insbesondere bei Menschen mit Vorerkrankungen.

Probiotika zur Gewichtsreduktion

Klinische Studien haben gezeigt, dass einige Probiotika Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren und Bauchfett zu entfernen. In einer Studie verringerte der Verzehr von Joghurt mit Lactobacillus fermentum oder Lactobacillus amylovorus über einen Zeitraum von 6 Wochen die Fettleibigkeit um 3-4 Prozent.

Eine weitere Studie mit 125 adipösen Diätetikern untersuchte die Auswirkungen der Nahrungsergänzungsmittel von Lactobacillus rhamnosus auf das Gewichtsmanagement. Die Menschen, die die Probiotika erhielten, verloren 50 Prozent mehr Gewicht als die Gruppe, die über einen 3-monatigen Verlauf der Studie eine Placebo-Pille einnahm. Sie verloren auch während der Erhaltungsphase der Studie weiter an Gewicht.

Referenz

1. National Institutes of Health: Probiotika: Was Sie wissen müssen
2. Harvard Health: Sollten Sie Probiotika einnehmen?
3. HealthLine: Wie Probiotika Ihnen helfen können, Gewicht und Bauchfett zu verlieren
4. ScienceDirect: Orale Probiotika-Supplementierung kann das Immunsystem stimulieren