Die gesundheitlichen Vorteile von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln für ein gesundes Immunsystem

Gesundes Verdauungssystem

Ein gesundes Verdauungssystem ist einer der wichtigsten Faktoren für ein gesundes Wohlbefinden jedes Einzelnen. Ein gesundes Verdauungssystem funktioniert, um die Nährstoffe aus der Nahrung zu erhalten und hilft dem Körper, gesund zu bleiben.

Wenn Sie ein gesundes Verdauungssystem aufrechterhalten, leiden Sie nicht an gelegentlichen Symptomen von Darmbeschwerden und anderen Problemen im Zusammenhang mit der empfindlichen Verdauung. Darüber hinaus sorgt ein gesundes Verdauungssystem dafür, dass Sie die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden genießen.

Alterung, Diäten, Stress, Angstzustände, hektisches Leben und bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente können das natürliche Gleichgewicht der Darmflora in unserem Verdauungssystem stören. Um dieses natürliche Gleichgewicht wiederherzustellen, benötigen Sie ein spezielles "freundliches" Bakterium, das eine gesunde Verdauungsflora fördert, um eine gesunde Verdauung zu unterstützen. Diese Art von unterstützenden Bakterien, die als "Probiotika" bekannt sind, werden in probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.

Was sind Probiotika?

Probiotika sind Nahrungsergänzungsmittel, die potenziell nützliche Bakterien oder Hefen enthalten. Nach der derzeit angenommenen Definition sind Probiotika : "lebende Mikroorganismen, die, wenn sie in ausreichenden Mengen verabreicht werden, dem Wirt einen gesundheitlichen Nutzen bringen".

Milchsäurebakterien (LAB) sind die am häufigsten verwendete Art von Mikroben. LAB werden seit vielen Jahren in der Lebensmittelindustrie eingesetzt, da sie in der Lage sind, Zucker (einschließlich Laktose) und andere Kohlenhydrate in Milchsäure umzuwandeln. Dies sorgt nicht nur für den charakteristischen sauren Geschmack von fermentierten Milchprodukten wie Joghurt, sondern wirkt auch als Konservierungsmittel, indem es den pH-Wert senkt und weniger Wachstumschancen für Verderbnisorganismen schafft.

Vorteile von Probiotika

Einer der bekanntesten Vorteile von Probiotika ist, dass Probiotika das Immunsystem stärken. Probiotika sollen der natürlich vorkommenden Darmflora des Körpers helfen, sich wieder zu etablieren. Sie werden manchmal von Ärzten und häufiger von Ernährungswissenschaftlern, nach einem Kurs von Antibiotika oder als Teil der Behandlung von darmbedingter Candidiasis empfohlen.

Experimente über die Vorteile probiotischer Therapien deuten auf eine Reihe potenziell nützlicher medizinischer Anwendungen für Probiotika hin. Für viele der potenziellen Vorteile von Probiotika ist die Forschung begrenzt und es liegen nur vorläufige Ergebnisse vor.

Es sollte beachtet werden, dass die beschriebenen Wirkungen keine allgemeinen probiotischen Vorteile sind. Alle Wirkungen können nur dem/den getesteten Stamm/den getesteten Stämmen zugeschrieben werden, nicht der Spezies oder der gesamten Gruppe der probiotischen Nahrungsergänzungsmittel (oder anderer Probiotika) von LAB.

Probiotika für das Immunsystem

Probiotika können helfen, das Immunsystem zu unterstützen und die Ausbreitung schädlicher Darmbakterien zu verhindern. Es wurde auch gezeigt, dass einige Probiotika die Entwicklung natürlicher Antioxidantien im Körper stimulieren. Sie können auch Immunzellen wie die Zellen, die IgA, T-Lymphozyten und natürliche Killerzellen enthalten, verbessern.

Eine umfassende Studie ergab, dass das Risiko und die Häufigkeit von Atemwegserkrankungen bei der Einnahme von Probiotika abnahmen. Eine andere Studie mit mehr als 570 Kindern bestätigte, dass die Einnahme von Lactobacillus GG die Inzidenz und Dauer von Atemwegsinfektionen um 17 Prozent verringerte.

Wie wählt man Arten von Probiotika?

Die Kriterien für einen Mikroorganismus, der als Probiotikum bezeichnet wird, sind, dass der Mikroorganismus bei Einnahme lebend, nachweislich einen therapeutischen Nutzen hat und in Raten verschrieben werden sollte, um einen klaren Nutzen zu erzielen. Eine häufig zitierte Regel, die zu befolgen ist, besteht darin, jeden Tag mindestens eine Milliarde koloniebildende Einheiten (CFUs) zuzulassen.

Mit der erhöhten Nachfrage nach Probiotika gibt es eine breite Palette von Nahrungsergänzungsmitteln , aus denen man wählen kann. Das weitaus Wichtigste ist, sich die Art der Probiotika anzusehen, die Sie benötigen.

Sie sollten keine Ergänzung wählen, die die größte Anzahl von Organismentypen enthält. Sie müssen Ihr Möglichstes tun, um sicherzustellen, dass Sie eine wissenschaftliche Forschung gelesen haben, um zu entscheiden, was Sie einnehmen sollten. Neue Optionen entwickeln sich weiter, also suchen Sie weiter, wenn Sie nicht erkennen, was Sie gerade brauchen.

Probiotische Ergänzungen und wie sie funktionieren

Probiotic Supplement ist definiert als ein intestinaler probiotischer Enhancer, der entwickelt wurde, um die Magen-Darm-Funktion zu verbessern und das Gleichgewicht der nützlichen Bakterienflora zu fördern.

Probiotische Nahrungsergänzungsmittel erhöhen die Enzyme für eine verbesserte Verdauung; hemmen das Wachstum von pathogenen Bakterien und Organismen; und verbessern die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen aus der Nahrung. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel verursachen kein Gas oder Blähungen.

Probiotische Nahrungsergänzungsmittel wurden entwickelt, um in den Magenflüssigkeiten und der Galle des oberen Verdauungstraktes zu überleben und den Darm sicher zu erreichen. Probiotika wachsen im Dünndarm, wo sie dem Verdauungstrakt nützliche Milchsäure hinzufügen und dazu beitragen, potenziell schädliche, nicht nützliche Bakterien in der Darmumgebung zu beseitigen.

Dies reduziert das Auftreten von Durchfall und Verstopfung, Fermentation, Gas und Dyspepsie, die durch das Vorhandensein unerwünschter Organismen verursacht werden.

Beste natürliche probiotische Ergänzungen

Wir empfehlen die besten probiotischen Ergänzungen. Im Gegensatz zu vielen anderen probiotischen Typen sind probiotische Nahrungsergänzungsmittel speziell entwickelt, um die saure Magenumgebung zu überleben und in den Darm abgegeben zu werden.

Wir können diese natürlichen probiotischen Nahrungsergänzungsmittel empfehlen, um das Immunsystem zu stimulieren:

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Probiotika Nebenwirkungen

Einige lebende Mikroben haben eine starke Bilanz der Verwendung als Probiotika, ohne menschliche Krankheiten zu verursachen. Dennoch wurde die Sicherheit von Probiotika klinisch nicht im Detail untersucht.

Die Nebenwirkungen von Probiotika scheinen mild zu sein und meist mit Störungen des Verdauungssystems (wie Gas oder Blähungen) verbunden. In einigen Fällen konnten schwerere Symptome beobachtet werden. Hypothetisch können Probiotika Infektionen verursachen, die richtig behandelt werden müssen, insbesondere bei Menschen mit bereits bestehenden Erkrankungen.

Probiotika zur Gewichtsreduktion

Klinische Studien haben gezeigt, dass einige Probiotika Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren und Bauchfett zu entfernen. In einer Studie verringerte der Verzehr von Joghurt mit Lactobacillus fermentum oder Lactobacillus amylovorus über einen Zeitraum von 6 Wochen die Fettleibigkeit um 3-4 Prozent.

Eine weitere Studie von 125 fettleibigen Diätetikern untersuchte die Auswirkungen der Nahrungsergänzungsmittel von Lactobacillus rhamnosus auf das Gewichtsmanagement. Die Menschen, die die Probiotika erhielten, verloren 50 Prozent mehr Gewicht als die Gruppe, die eine Placebo-Pille über einen 3-monatigen Verlauf der Studie einnahm. Sie nahmen auch während der Erhaltungsphase der Studie weiter ab.

Referenz

1. National Institutes of Health: Probiotika: Was Sie wissen müssen
2. Harvard Health: Sollten Sie Probiotika nehmen?
3. HealthLine: Wie Probiotika Ihnen helfen können, Gewicht und Bauchfett zu verlieren
4. ScienceDirect: Orale Probiotika-Supplementierung kann das Immunsystem stimulieren