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Wie kann man Schlaflosigkeit heilen? Natürliche Produkte zur Behandlung von Schlaflosigkeit

Wie wird man Schlaflosigkeit auf natürliche Weise los?

Wie wird man Schlaflosigkeit los? Die besten Naturprodukte zur Behandlung von Schlaflosigkeit sind:

Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit ist ein Symptom, keine eigenständige Diagnose. Per Definition ist Schlaflosigkeit "Schwierigkeiten, den Schlaf zu beginnen oder aufrechtzuerhalten oder beides". Obwohl die meisten von uns wissen, was Schlaflosigkeit ist und wie wir uns nach einer oder mehreren schlaflosen Nächten fühlen und leistungsfähig sind, suchen nur wenige ärztlichen Rat. Viele Menschen sind sich der verhaltensbezogenen und medizinischen Möglichkeiten zur Behandlung von Schlaflosigkeit nicht bewusst.

Selbst wenn Sie ein paar Nächte pro Woche nicht schlafen, kann dies Ihre Funktionsfähigkeit erheblich beeinträchtigen und die Lebensqualität beeinträchtigen. Sie wissen inzwischen, wie Sie sich ohne richtigen Schlaf fühlen: Müdigkeit, Reizbarkeit und Konzentrationsverlust stehen ganz oben auf der Nebenwirkungenliste bei Schlaflosigkeit. Dies sind nur einige Gründe, heute natürliche Produkte zur Behandlung von Schlaflosigkeit auszuprobieren.

Stress

Studien haben gezeigt, dass unzureichender Schlaf die Hauptursache für stressbedingte Krankheiten ist. Ihre 7-9 Stunden Ausfallzeit pro Nacht helfen Ihnen tatsächlich, Stress abzubauen, Ihr Energieniveau zu regenerieren, Schäden in Ihrem Körper zu reparieren und Krankheiten zu erholen oder abzuwehren. Stress und Schlafmangel können eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen verursachen, von denen viele schwerwiegend sein können. Aus diesem Grund kann die Behandlung von Schlaflosigkeit Ihr Leben, Ihre Arbeit verbessern und Ihren Stress behandeln.

University of Maryland, Medical CenterUniversität von Maryland, Medizinisches Zentrum:

Trotz der Tatsache, dass wir etwa 1/3 unseres Lebens im Schlaf verbringen, wurde Schlafstörungen bis vor kurzem relativ wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Etwa 40 Millionen Amerikaner leiden an chronischen Schlaf- und Wachstörungen. Leider bleiben diese oft unerkannt und werden von Patienten und Ärzten gleichermaßen nicht diagnostiziert.

Ursachen für Schlaflosigkeit

Zu den Ursachen für Schlaflosigkeit gehören eine Vielzahl von Dingen; Eine der häufigsten Ursachen ist Stress und Angst. Viele Menschen leiden unter Schlaflosigkeit nach dem Tod eines geliebten Menschen, während einer beruflichen Veränderung oder einer anderen bedeutenden Veränderung in ihrem Leben oder nachdem sie einem plötzlichen Trauma ausgesetzt waren. Andere Ursachen für Schlaflosigkeit können mit chemischen Ungleichgewichten im Gehirn zusammenhängen. Die Behandlung von Schlaflosigkeit befasst sich mit all diesen Problemen und stellt die natürlichen Konzentrationen des Gehirns wieder her.

Schlaflosigkeit von Wellbutrin

Schlaflosigkeit tritt bei 18,6% der Patienten auf, die Bupropion (Wellbutrin) einnehmen. Zwei Prozent der Patienten brechen Bupropion aufgrund von Schlaflosigkeit und Unruhe ab. Interessanterweise erleben 19,8 % der Patienten eine Sedierung anstelle von Schlaflosigkeit. Eine Verringerung der Dosis, die Zugabe eines Beruhigungsmittels oder der Wechsel zu einem anderen Antidepressivum können das Problem lindern.

Komplikationen bei Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit oder Einschlafstörungen können sich jederzeit ohne ersichtlichen Grund entwickeln, treten aber häufig bei Erwachsenen auf, wenn sie unter Stress stehen oder ihren Lebensstil ändern. Wenn man bedenkt, dass ausreichender Schlaf die "wichtigste Zutat" zur Überwindung von Stress und Krankheiten sowie zur Vorbeugung von ihnen ist, müssen Sie die Sache selbst in die Hand nehmen und natürliche Produkte zur Behandlung von Schlaflosigkeit finden, damit Sie nicht mehr unter Schlaflosigkeit leiden.

Schlafmangel kann die folgenden Komplikationen bei Schlaflosigkeit verursachen:
  • Depressionen und Angstzustände
  • Verzögerte Reflexe
  • Geistige und körperliche Erschöpfung
  • Langsamerer Stoffwechsel
  • Langsame Genesung von Infektionen und Krankheiten
  • Geschwächtes Immunsystem
  • Verringerte Aufmerksamkeitsspanne
  • Reizbarkeit
National Institutes of HealthNationale Gesundheitsinstitute:

Schlaflosigkeit verursacht Probleme mit der Gehirnfunktion. Bei einer Person, die unter Schlafentzug leidet, schaltet sich ein Teil des Gehirns ab. Da Sie nur die Hälfte Ihres Gehirns verwenden, wird die arbeitende Hälfte viel härter arbeiten, um dies zu kompensieren. Dies ist eine Methode, mit der das Gehirn versucht, Schlafentzug zu überwinden, aber unabhängig davon schneidet eine Person, die ohne angemessene Behandlung an Schlafmangel leidet, bei mentalen Aufgaben weitaus schlechter ab als jemand, der gut ausgeruht ist. Tatsächlich haben in Australien durchgeführte Studien gezeigt, dass Schlafentzug auch das Verhalten beeinflusst und genauso schädlich sein kann wie Alkoholmissbrauch!

Wie kann man Schlaflosigkeit heilen?

Wie kann man Schlaflosigkeit heilen? Während viele Menschen von Schlafstörungen betroffen sind, finden die wenigsten die richtige Behandlung. Verschreibungspflichtige Medikamente sind nicht immer die Antwort; Obwohl Ärzte sie gerne verschreiben, sollten sie nach Möglichkeit vermieden werden. Abgesehen von der potenziell süchtig machenden Natur von verschreibungspflichtigen Medikamenten, können viele der Nebenwirkungen schlimmer sein als der eigentliche Schlafentzug.

Chirurgie bei Schlaflosigkeit

In der Regel ist eine Operation bei Schlafapnoe nur zu etwa 50% erfolgreich. Sie müssen jedoch mit Ihrem Chirurgen über Ihre spezifische Situation sprechen. Eine Operation bei Schlaflosigkeit wird in der Regel erst nach Versagen der medikamentösen Therapie empfohlen. Wenn Ihr Hauptanliegen das Schnarchen ist, dann hat entweder das Laserverfahren oder die neue Somnoplastik eine Erfolgsquote von etwa 85% bei der Beseitigung des Schnarchens.

Große Mandeln und Schnarchen?

Große Mandeln oder hypertrophe Mandeln können häufig starkes Schnarchen, Atemanhalten, Schwierigkeiten beim Essen, Ersticken und Schlafapnoe verursachen. Dies kann als isoliertes Ereignis oder in Verbindung mit einer rezidivierenden Mandelentzündung auftreten. Wenn das Problem schwerwiegend wird, wird häufig eine Tonsillektomie mit Adenoidektomie empfohlen.

Pflanzliche Produkte zur Behandlung von Schlaflosigkeit

Baldrian wird seit Jahrhunderten als pflanzliches Mittel zur Behandlung von Schlaflosigkeit verwendet. Der Mechanismus, nach dem sie funktionierten, war jedoch nicht bekannt. Baldrian enthält eine Verbindung, die die Schlafprozesse im Gehirn stimuliert.

Melatonin macht das Gleiche wie Baldrian, jedoch ist Melatonin ein natürliches Mittel zur Behandlung von Schlaflosigkeit, das jeder gesunde Mensch produziert, um einzuschlafen. Melatonin reguliert Ihre Wahrnehmung von "Nacht" und "Tag" und ermöglicht es Ihnen, einzuschlafen, wenn die Nacht hereinbricht. Viele Menschen produzieren keine ausreichenden Mengen an Melatonin, und viele haben aufgrund unseres modernen hektischen Lebensstils ein Ungleichgewicht der Melatoninproduktion. Unregelmäßige Schlafmuster und lange Arbeitszeiten können die natürliche Melatoninproduktion leicht deregulieren. Die Ergänzung des natürlichen Melatonins Ihres Körpers hat tatsächlich eine verstärkende Wirkung: Wenn sich Ihr Körper wieder an einen regelmäßigen Schlafrhythmus gewöhnt, übernimmt er die Kontrolle und beginnt wieder, sein eigenes Melatonin zu produzieren. Die Fähigkeit, sich nachts zu entspannen, ist entscheidend für einen guten Schlaf. Denn auch wenn man einschläft, sich aber nicht entspannen kann, wacht man nicht ausgeruht auf. Stattdessen wachst du müde und noch gestresster auf als am Vortag.

Gamma-Aminobuttersäure ist eine Verbindung, die auch im Gehirn produziert wird. Bei gesunden Erwachsenen wird genug produziert, um den Schlaf zu induzieren, jedoch haben viele Menschen keine ausreichenden Mengen dieser Verbindung vorhanden. Schlaflosigkeit ist ein sich fortsetzender Kreislauf: Erwachsene, die an Schlaflosigkeit leiden, berichten oft von Angst, weil sie nicht einschlafen können. Diese Angst verringert dann ihre Fähigkeit, genügend Gamma-Aminobuttersäure zu produzieren, und infolgedessen wird das Einschlafen noch schwieriger.

BBC NewsThe BBC News: Jeder, der ein paar schlechte Nächte mit Schlaf hatte, kennt die Volksheilmittel. Trinken Sie warme Milch, nehmen Sie ein heißes Bad, schlürfen Sie Kräutertee oder zählen Sie Schafe. Kein Glück? Früher schien es, als ob die einzige Möglichkeit darin bestand, zu hoffen, dass der Schlaf kommen würde, oder sich auf eine Warteliste für einen kognitiven Verhaltenstherapeuten zu setzen und in der Zwischenzeit wache Nächte und benommene Tage durchzuleiden. Glücklicherweise können natürliche Produkte zur Behandlung von Schlaflosigkeit Ihnen helfen, wieder wie ein Baby zu schlafen, ohne Ihr Zuhause zu verlassen!

Natürliche Produkte zur Behandlung von Schlaflosigkeit

Die besten natürlichen Produkte zur Behandlung von Schlaflosigkeit helfen Ihnen, den Zyklus der Schlaflosigkeit auf natürliche Weise zu durchbrechen, indem sie ein natürliches Melatonin-Gleichgewicht in Ihrem Gehirn sowie ein Gamma-Aminobuttersäure-Gleichgewicht speichern. Baldrian hilft bei der Bekämpfung von Stress und Angstzuständen und hilft Ihnen, leichter einzuschlafen und schließlich von selbst einzuschlafen.

Die Inhaltsstoffe des pflanzlichen Produkts zur Behandlung von Schlaflosigkeit sollten sorgfältig aufeinander abgestimmt werden, um sich gegenseitig zu ergänzen und in relativ kurzer Zeit positive Ergebnisse zu erzielen. Das Melatonin hat eine sofortige Wirkung, während der Baldrian seine Wirkung im Laufe der Zeit langsam verstärkt und Ihren Körper dazu anregt, wieder von selbst einzuschlafen.

Wir können folgende Naturprodukte zur Behandlung von Schlaflosigkeit empfehlen:
  1. Melatolin — 96 Pkt.
  2. SchlaflosigkeitSpray — 81 Punkte.
  3. Melatrol — 70 Punkte.
RatingHealthcare Product#1 - Melatolin, 96 von 100 Punkten. Melatolin enthält Inhaltsstoffe, die nachweislich den Schlaf induzieren und verbessern. Die vier Hauptbestandteile sind L-Tryptophan, Melatonin, Ashwagandha-Wurzelextrakt und L-Theanin. Es hilft, Ihren zirkadianen "Schlaf"-Zyklus zu regulieren und die Alpha-"Entspannungs"-Gehirnwellen zu erhöhen - so schlafen Sie leicht ein, genießen eine ganze Nacht erholsamen Schlafs und wachen ausgeruht und wiederhergestellt auf.

Geld-zurück-Garantie: Eine Rückerstattung ist nur bis zu 90 Tage nach Versand der Ware an den Kunden möglich.

Melatolin Zutaten: L-Tryptophan, Melatonin, L-Theanin, Ashwagandha-Wurzelextrakt, Kamille, Zitronenmelisse, Hopfenzapfenextrakt, Extrakt aus Safranblüten und Vitamin B6.

Warum #1? Melatolin kombiniert die meisten der bekanntesten, medizinisch bewiesenen natürlichen Schlafinduktoren und -regulatoren in einer wirksamen Nachtkapsel. Außerdem enthält es vier weitere natürliche Kräuter, die den Schlaf fördern, die Entspannung fördern, nervöse Spannungen abbauen, Angstzustände lindern und vieles mehr.

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RatingHealthcare Product#2 - InsomniaSpray, 81 von 100 Punkten. InsomniaSpray ist eine flüssige Formel, die einen mehrstufigen Ansatz verwendet, um Schlaflosigkeitssymptome auf natürliche Weise zu lindern und Ihre Entscheidungen für einen gesunden Lebensstil zu unterstützen. InsomniaSpray ist ein von der FDA gelistetes Naturheilmittel und verwendet eine OTC-Formulierung. Die homöopathischen Wirkstoffe sind offiziell anerkannt, wie in der Homöopathischen Materia Medica aufgeführt.

Geld-zurück-Garantie: Die Zufriedenheitsgarantie ist für einen einzelnen Benutzer für bis zu 60 Tage Nutzung des Produkts konzipiert.

Zutaten: Aesculus hippocastanum, flos, Ambra grisea, Arsenicum album, Avena sativa, Baryta carbonica, Camphora, Cinchona officinalis, Cocculus indicus, Coffea cruda, Cypripedium pubescens, Gelsemium sempervirens, Hyoscyamus niger, Ignatia amara, Kali bromatum, Kali phosphoricum, Magnesia carbonica, Muriaticum acidum, Natrum phosphoricum, Passiflora incarnata, Scutellaria lateriflora, Sulphur, Valeriana officinalis, Zincum metallicum.

Empfohlene Verwendung: Sie können flüssiges InsomniaSpray in ein Glas gereinigtes Wasser geben oder direkt in Ihren Mund geben.

Warum nicht #1? InsomniaSpray ist ein homöopathisches Arzneimittel, das schnell zu wirken beginnt, um Schlaflosigkeitssymptome zu lindern, aber es ist kein Heilmittel. Stattdessen ist InsomniaSpray als Bestandteil eines gesunden Lebensstils gedacht, der Ihre Schlaflosigkeitssymptome sicher lindert.

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RatingHealthcare Product#3 - Melatrol, 70 von 100 Punkten. Melatrol reguliert normalerweise die Wahrnehmung von "Nacht" und "Tag" und stimuliert den Schlaf, wenn die Nacht hereinbricht. Bei Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, produzieren Sie oft nicht genug von dieser Verbindung. Stress und ein hektischer Lebensstil können auch zu einem niedrigeren Melatoninspiegel sowie von GABA (Gamma-Aminobuttersäure) führen, beides essentielle Verbindungen zur Stimulierung des Schlafes.

Geld-zurück-Garantie: Sie haben 100% 90 Tage Zeit, um das Produkt für eine vollständige Rückerstattung abzüglich S/H zurückzugeben.

Zutaten: Melatonin, Baldrian (Valerian officinales), Gamma-Aminobuttersäure, L-5-Hydroxytryptophan (Griffonia simplicifolia), Relora, Reismehl, mikrokristalline Cellulose, Gelatine, Magnesiumstearat, Siliziumdioxid, Wasser.

Empfohlene Verwendung: Als Nahrungsergänzungsmittel nehmen Erwachsene täglich zwei (2) Kapseln ein, vorzugsweise zu einer Mahlzeit und viel Wasser oder nach Anweisung eines Arztes.

Warum nicht #1? Melatrol enthält mehr chemische Inhaltsstoffe und gilt als weniger "natürlich".

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Wie kann man Schlaflosigkeit vorbeugen?

Wie kann man Schlaflosigkeit vorbeugen? Zusätzlich zur Behandlung von Schlaflosigkeit finden Sie hier einige Tipps, die Sie tun können, um Schlaflosigkeit vorzubeugen:
  1. Lernen Sie, sich zu entspannen. Selbsthypnose, Biofeedback, Entspannungsatmung sind oft hilfreich.
  2. Kontrollieren Sie Ihre Umgebung. Vermeiden Sie Licht, Lärm und zu hohe Temperaturen. Verwenden Sie das Bett nur zum Schlafen und vermeiden Sie es, es zum Lesen und Fernsehen zu verwenden. Sexuelle Aktivität ist eine Ausnahme.
  3. Etablieren Sie eine Schlafenszeit-Routine. Weckzeit fixieren
  4. Vermeiden Sie große Mahlzeiten, übermäßige Flüssigkeitsaufnahme und anstrengende Bewegung vor dem Schlafengehen und reduzieren Sie den Konsum von Stimulanzien wie Koffein und Nikotin.
  5. Wenn Sie innerhalb von 30 Minuten nicht einschlafen, versuchen Sie es mit einer entspannenden Aktivität wie beruhigender Musik hören oder lesen.
  6. Begrenzen Sie die Nickerchen auf weniger als 15 Minuten, es sei denn, Ihr Arzt verordnet dies.
  7. Ziehen Sie eine Behandlung von Schlaflosigkeit in Betracht

Beste Naturprodukte zur Behandlung von Schlaflosigkeit

Wie kann man Schlaflosigkeit heilen? Wir empfehlen die besten Naturprodukte für die Behandlung von Schlaflosigkeit:
Letzte Aktualisierung: 2024-07-19