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Wie werde ich stärker? Natürliche Ergänzungen für Krafttraining

Beste Ergänzungen für Krafttraining

Wie kann man seine Kraft steigern? Wir empfehlen die besten natürlichen Ergänzungen für krafttraining:

Was ist Stärke?

Wenn Sie jemals zuvor ein Fitnessstudio betreten, jemals einen Sport gemacht oder einfach nur versucht haben, etwas in Ihrem Haus zu bewegen, wissen Sie, wie wichtig Kraft ist. Aber was genau ist Stärke? Kannst du deine Kraft steigern und hat das mit Krafttraining oder anderen Faktoren zu tun? Bevor du lernen kannst, wie man stärker wird, musst du wissen, was Stärke ist. Wie wir es definieren.

Wenn wir es in seiner grundlegendsten Form betrachten wollen, ist Stärke die Fähigkeit, Muskelspannungen zu erzeugen. Zugegeben, das sagt uns nichts über seine Anwendung in realen Bewegungen, aber es gibt uns eine Idee. Eine der besseren Möglichkeiten, Stärke zu betrachten, ist die "Kraftentwicklung". Dies erkennt an, dass es viele verschiedene Arten und Grade der Kraftentwicklung gibt und hilft uns, Stärke ein bisschen mehr zu definieren. Dies kann eine Kraftentwicklung auf niedrigem Niveau sein (was wir Ausdauernennen) oder die Erzeugung von so viel Kraft wie möglich (Bewegen von etwas Schwerem, Powerlifting usw.).

Die Bedeutung von Stärke

Wenn wir uns die Definition von Stärke ansehen, sollte es nicht überraschen, dass jeder davon profitieren kann, wenn Sie Ihre Stärke erhöhen. Zwei Parteien, die vor allem von einer Kraftsteigerung profitieren, sind jedoch Sportler und Bodybuilder.

Wenn Sie Ihre Kraft als Bodybuilder durch Krafttrainingaufbauen, bedeutet dies, dass Sie die Muskeln über das hinaus pushen, wozu sie sonst in der Lage sind. Genau darum geht es im Bodybuilding; die Muskeln an ihre Grenzen zu bringen, sie genug zu dehnen, um Mikrorisse zu erzeugen, die dann heilen und den Muskel stärker machen als zuvor.

IAAFLaut World Athletics (ehemals International Association of Athletics Federations):

Sportler sind bekannt für enorme Kraftleistungen, auch wenn wir sie von Natur aus nicht als "kraftvoll" wahrnehmen. Die Tatsache, dass jemand eine enorme Distanz laufen kann, ohne zu ermüden, ist eine Form der Stärke (zurück zum Konzept der Ausdauer) und jemand, der einen Kugelstoßen so weit wie möglich wirft, ist eine andere Form der Stärke.
Kraft ist sogar in Sportarten wichtig, in denen wir nicht unbedingt davon ausgehen, dass Kraft einen Vorteil bietet - nehmen Sie zum Beispiel Tennis und Fußball. Wenn Sie in der Lage sind, den Ball härter zu schlagen oder Ihren Gegner vom Ball abzuschrecken, haben Sie einen entschiedenen Vorteil beim Spielen. Aus diesem Grund profitieren Sportler oft davon, zu wissen, wie man stärker wird.

Krafttraining für den Fettabbau

Die Leute gehen davon aus, dass Sie Cardio für Fettabbau und Krafttraining machen müssen, wenn Sie größere Muskeln aufbauen möchten; das stimmt nicht im Geringsten. Wenn Sie Ihre Kraft erhöhen und lernen, stärker zu werden, bauen Sie aktiv"einen größeren Motor". Dies bedeutet, dass Ihr Körper den ganzen Tag über mehr Kalorien benötigt, um das aufrechtzuerhalten, was Sie von ihm verlangen.

International Federation of Bodybuilding and FitnessInternationale Föderation für Bodybuilding und Fitness:

Herz-Kreislauf-Training wird Sie schrumpfen lassen (sowohl Muskeln als auch Fett). Dies bedeutet, dass Sie am Ende eine Form der Definition haben, aber ansonsten dünn. Wenn Sie Fett verbrennen und Muskeln behalten möchten, müssen Sie sich auf Krafttrainingkonzentrieren.
Krafttraining wird Ihnen nicht nur helfen, Gewicht zu verlieren, wenn Sie sich ansonsten an eine Diät halten, sondern es wird Ihnen auch helfen, insgesamt gesünder zu bleiben. Da Ihr Körper mit Widerstandstraining zu tun hat, können Sie Ihrem Körper helfen, andere potenzielle Verletzungen abzuwehren.

Wie kann man seine Kraft steigern?

Das ist die Frage, nach der viele Menschen suchen - wie können Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Kraft steigern? Wenn Sie lernen möchten, wie Sie stärker werden, wird Krafttraining einen langen Weg gehen. Sie brauchen auch eine gute, gesunde Ernährung (auf die wir etwas ausführlicher eingehen werden), und Sie können Ihre Leistung mit natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln für das Krafttraining steigern. Trotz der Tatsache, dass es möglich ist, Ihre Kraft zu erhöhen und insgesamt viel stärker zu werden, ist dies nicht etwas, das Sie in ein oder zwei Minuten tun können - es gibt ein tatsächliches Konzept dahinter.

Krafttraining Workouts

Um Ihre Kraft aufzubauen, ist es wichtig, dass Sie eine Trainingsroutine aufbauen, um diese Ziele zu erreichen. Dies bedeutet, dass Sie sich auf bestimmte Übungen konzentrieren müssen, die Ihren Körper dazu bringen, härter zu trainieren und mehr Gewicht zu bewegen. Jetzt ist es nicht an der Zeit, sich auf Ausdauerübungen zu konzentrieren, sondern auf kurze Ausbrüche kraftvoller Übungen.

Oft werden diese Arten von Übungen in Wiederholungen von 1 bis 5 gehalten, denn wenn Sie in der Lage sind, die Übung öfter zu machen, drücken Sie Ihre Kraft nicht aktiv. Diese Art von Übung wird helfen, super dichte Muskeln und Kraft aufzubauen.

Trotz der Tatsache, dass einige Menschen bestimmte Übungen anderen vorziehen, umfassen einige grundlegende Krafttrainingsübungen das Bankdrücken, Kreuzheben, Hantelreihen und Kniebeugen. Sie möchten sich auf Übungen konzentrieren, die ihren Schwerpunkt auf kurze Kraftausbrüche und nicht auf die verzögerten Bewegungen in Herz-Kreislauf-Übungen legen.

Diät zum Aufbau von Stärke

Wenn Sie Ihre Kraft steigern möchten, spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Es ist möglich, Gewicht,Muskeln und Kraft zu gewinnen, ohne aufgebläht zu werden (dies wird als "saubere Masse" bezeichnet), aber es ist schwierig zu tun. Eine der wichtigsten Lebensmittelgruppen, auf die Sie sich konzentrieren müssen, wenn Sie Ihre Kraft steigern möchten, ist Protein - denn dies ist der ultimative Baustein für Muskeln.

Wenn Sie Krafttraining machen, werden Ihnen selbst natürliche Ergänzungen für Krafttraining nicht helfen, wenn Sie nicht genug essen. Das wäre vergleichbar mit dem Hinzufügen eines Turbo-Boosters zu einem Auto ohne Kraftstoff - es wird nicht schneller laufen.

International Federation of Bodybuilding and FitnessInternationale Föderation für Bodybuilding und Fitness:

Es ist auch wichtig, dass Sie komplexe Kohlenhydrate und viele gesunde Fette essen, wenn Sie versuchen, stärker zu werden. Wenn Sie Kalorien drastisch reduzieren oder sich weigern, Ihrem Körper das zu geben, was er für Energie benötigt, werden alle Ihre Krafttrainingsübungen umsonst sein.

Natürliche Ergänzungen für Krafttraining

Wenn du trainest, um stärker zu werden, verlangest du mehr von deinem Körper als zuvor. Es gibt keine zwei Möglichkeiten, dies zu umgehen - Sie belasten Ihren Körper sehr. Obwohl eine gute Ernährung unerlässlich ist, ist es schwierig, alle Nährstoffe, die Sie benötigen (Vitamine und Mineralstoffe), jeden Tag in Ihrer Ernährung zu erhalten.

Indem Sie Ihren Körper mit natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln für das Krafttrainingunterstützen, können Sie diese Vitamine und Mineralien erhalten, ohne auf alles achten zu müssen, was Sie brauchen. Dies ermöglicht es Ihnen, stärker zu werden, schnellere Ergebnisse zu erzielen, ohne sich so viele Gedanken darüber machen zu müssen, was Sie essen.

FDAU.S. Food and Drug Administration:

Bei den richtigen natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln für das Krafttraining geht es darum, Ihren Körper für die Leistung zu optimieren. Dies bedeutet nicht, dass Sie nicht erfolgreich sein könnten, wenn Sie diese Ergänzungen nicht einnahmen, aber es bedeutet nur, dass Sie erfolgreicher sein können, wenn Sie sie einnehmen.

Beste natürliche Ergänzungen für Krafttraining

Wenn Sie nach guten Nahrungsergänzungsmitteln suchen, ist es wichtig, dass Sie ein Qualitätsprodukt erhalten, anstatt etwas, das behauptet, zu funktionieren, aber sehr wenig tut. Dies sind die besten natürlichen Ergänzungen für krafttraining, die wir Ihnen empfehlen würden, wenn Sie es ernst meinen, Ihr Krafttraining zu erhöhen.
  1. CrazyBulk — 98 Pkt.
  2. Probolan50 — 86 Pkt.
  3. Metadrol — 72 Pkt.
RatingHealthcare Product #1 - CrazyBulk, 98 von 100 Punkten. Der CrazyBulk StrengthStack bietet enorme Muskelzuwächse, indem er es dem Muskel ermöglicht, das, was wir durch unsere Ernährung aufnehmen, optimal zu nutzen. Dies bedeutet, dass unser Körper mit höchster Effizienz arbeitet und wir infolgedessen drastische Kraftzuwächse sehen. Die Kombination verschiedener Vitamine und Mineralien ermöglicht es Ihnen nicht nur, schwerer zu heben, sondern auch, dass Sie während eines Trainings länger gehen.

CrazyBulk Garantie: Sie bieten eine Rückerstattung für alle ungeöffneten Artikel für einen Zeitraum von 14 Tagen nach dem Bestelldatum.

CrazyBulk Komponenten:
Anvarol; Anvarol verbessert Ihre Kraft und Energie, indem es Ihren ATP-Spiegel (Adenosintriphosphat) erhöht;
D-Bal; ein Molkenproteinpräparat und BCAA-Shake, die täglich eingenommen werden sollen.
Testo-Max; eine Testosteron-Aufrechterhaltung und Booster.
Trenorol; ein Metabolisierer, der bei der Proteinsynthese für Muskelwachstum und Stripping hart zu zielen Fett hilft.

Warum #1? Dieses Kombipaket ist ideal für Menschen, die ihr Training mit Herkuleskraft maximieren möchten, sowie für alle, die das Gefühl haben, plateaus zu erreichen.

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RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, 86 von 100 Punkten. Probolan50 ist ein Testosteron-Booster, der dazu beitragen wird, Ihre Gesamtleistung zu erhöhen, indem Sie 100% sichere und natürliche Inhaltsstoffe verwenden. Aber das bedeutet nicht, dass es rein kurzfristig ist. Regelmäßige Supplementierung kann das freie Testosteron im Körper um bis zu 400% erhöhen. Probolan50 erhöht auch die Leistung, die Sie aus Ihren Muskeln drücken.

Probolan50 Garantie: Sie werden Ihr Geld für jede Packung zurückgeben, die nicht geöffnet wurde, wenn Sie nur mit den Behandlungsergebnissen nicht zufrieden sind.

Der Wirkstoff in Probolan50 ist Epihydroxetiolan, eine therapeutische Ergänzung, die Ihrer Hypophyse signalisiert, von der Seitenlinie zu kommen und in die Aktion einzusteigen, indem sie ein starkes luteinisierendes Hormon absondert, das eine metabolische Kettenreaktion mit fast sofortigen Ergebnissen auslöst. Klinische Studien haben eine 400% ige Steigerung der Testosteronproduktion, bessere Ausdauer und Kraft bei Männern gezeigt, die ein Regime von Probolan50 ausprobiert haben!

Warum nicht #1? Probolan50 ist eigentlich ein großartiges Pro-Testosteron-Produkt, das verwendet werden kann, um Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen. Es sollte jedoch nicht allein verwendet werden; Sie können es mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

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RatingHealthcare Product #3 - Metadrol, 72 von 100 Punkten. Wenn Sie trainieren, wissen Sie, dass es ein gewisses Kraftplateau gibt, das Sie daran hindert, mehr Kraft zu gewinnen, während Sie weiter trainieren. Die Inhaltsstoffe, die in Metadrol gefunden werden, werden Ihnen jedoch helfen, dieses anfängliche Plateau zu durchbrechen, was zu einer drastischen allgemeinen Steigerung der Stärke führt. Durch die Vermeidung der anfänglichen Ansammlung von Milchsäure und weitere Boosts bietet Metadrol Ihnen eine drastische Steigerung der Stärke.

Metadrol-Garantie:Sie geben Ihr Geld für jede Packung zurück, die nicht geöffnet wurde, wenn Sie nur mit den Behandlungsergebnissen nicht zufrieden sind.

Metadrol verwendet eine klinisch getestete Formel, die in umfangreichen Studien nachgewiesen wurde, um die Kraft zu erhöhen, die Muskelermüdung zu verringern und eine beispiellose Dynamik für Ihr Fitnessprogramm zu erzeugen. Durch die Kombination bekannter Nahrungsergänzungsmittel und exotischer Inhaltsstoffe in einer Erfolgsformel ist Metadrol in der Lage, echten Athleten einen echten Wettbewerbsvorteil zu verschaffen, wenn der kritische Moment erfordert, dass Sie in Bestform sind!

Warum nicht #1? Laborstudien zeigen, dass Athleten, die Metadrol einnehmen und nichts anderes ändern, an Kraft gewonnen haben. Es wirkt jedoch als Anabolikum und kann eine hormonelle Unterdrückung verursachen, die normalerweise mit Nahrungsergänzungsmitteln dieser Art einhergeht.

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Werden Sie stärker ohne Gewichtszunahme

Wie bereits erwähnt, können Sie stärker werden, ohne an Gewicht zunehmen zu müssen. Es ist ein Mythos, dass Sie aufgebläht oder fett werden müssen, um stärker zu werden - Sie müssen nur sicherstellen, dass Sie die richtigen Übungen finden, die für Ihre Kraftentwicklung arbeiten. Zusätzlich dazu, die richtigen Übungen zu finden (und sicherzustellen, dass Sie regelmäßig trainieren), möchten Sie sicherstellen, dass Sie die erforderlichen Nährstoffe erhalten, die Ihr Körper benötigt, um seinen optimalen Höhepunkt zu erreichen.

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie stärker werden können, ohne auf jedes Vitamin achten zu müssen, das in Ihren Körper gelangt, empfehlen wir Ihnen, diese Nährstoffe aus natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln für das Krafttraining zu erhalten.

Diese Nährstoffe werden Ihren Körper nicht über Nacht oder alleine verändern, aber wenn sie Teil eines guten Trainingsprogramms und einiger harter Arbeit sind, sind sie in der Lage, einige drastische Veränderungen vorzunehmen und Ihre Kraft enorm zu steigern. Wenn Sie stärker werden wollen, gab es noch nie einen besseren Zeitpunkt dafür!

Wie werde ich stärker?

Wie werde ich stärker? Wir empfehlen die besten Ergänzungen, wenn Sie Ihre Kraft erhöhen möchten:
Letzte Aktualisierung: 2021-10-13