Wie wird man Blähungen los? Natürliche Produkte zur Behandlung von Blähungen

Was ist Blähungen?

Die meisten Menschen haben es schon einmal getan, aber es ist etwas, worüber die meisten Menschen lieber nicht sprechen oder es in der Öffentlichkeit tun würden: das Weitergeben von Gas. Auch wenn es in Filmen oder Zeichentrickfilmen oft als Witz verwendet wird, können Blähungen in einem sozialen Umfeld äußerst peinlich sein. Aus diesem Grund möchten viele Menschen, die mit Blähungen zu kämpfen haben, wissen, wie sie Blähungen loswerden und wie sie Blähungen überhaupt verhindern können.

Blähungen treten auf, wenn sich Gas im Verdauungssystem ansammelt und nicht auf andere Weise entweichen kann. Diese überschüssigen Verdauungsgase müssen irgendwo "entweichen". Was sind die Ursachen für Blähungen und welche Arten von Lebensmitteln sollten Sie vermeiden, wenn Sie Blähungen ganz vermeiden möchten?

Lebensmittel, die Blähungen verursachen

Auch wenn es viele andere Behandlungsmöglichkeiten für Blähungen gibt, besteht eine der besten Möglichkeiten, Blähungen loszuwerden, darin, sicherzustellen, dass Sie eine der Hauptursachen für Blähungen vermeiden: Lebensmittel, die Blähungen verursachen. Dies sollte bei den meisten Menschen dazu beitragen, die Symptome von Blähungen stark zu reduzieren.

Jede gesunde Ernährung erfordert viel Abwechslung. Es ist wichtig, dass Sie Lebensmittel, die Blähungen verursachen, nicht meiden, vor allem, weil diese Lebensmittel oft essentielle Nährstoffe enthalten, die unser Körper benötigt. Einige der Lebensmittel, von denen wir wissen, dass sie die Wahrscheinlichkeit erhöhen, Blähungen zu bekommen, sind:

• Gemüse - Einschließlich Kohl, Rosenkohl, Zwiebeln, Auberginen und Karotten;
• Hülsenfrüchte - Nüsse, Sojabohnen, Kichererbsen, Erbsen und Bohnen;
• Lebensmittel, die viele unlösliche Ballaststoffe enthalten - insbesondere Schalen und Samen;
• Obst - Birnen, Pfirsiche, Aprikosen und Äpfel;
• Trockenfrüchte - vor allem Pflaumen und Rosinen;
• Milchprodukte - Dies ist oft der Fall, wenn jemand eine Laktoseintoleranz hat.

Ursachen von Blähungen

Es gibt eine Reihe anderer Ursachen für Blähungen , die nicht direkt mit dem zusammenhängen, was wir essen. Abgesehen von den Lebensmitteln, die Blähungen verursachen, sind dies einige der anderen Gründe, warum wir übermäßige Verdauungsgase haben können:

• Darmbakterien - Unser Darm ist mit einer Reihe von Bakterien gefüllt. Diese Bakterien helfen, einige der Bestandteile unserer Nahrung, die wir essen, zu fermentieren. Eines der Nebenprodukte dieses Fermentationsprozesses ist Gas. Wir atmen einen Teil des Gases durch unsere Lunge aus, und ein Teil des Gases wird in den Blutkreislauf aufgenommen. Der Darm ist jedoch für die Ausscheidung des Restes verantwortlich.
• Verschluckte Luft - Wir atmen kleine Mengen Luft zusammen mit allen Flüssigkeiten oder Nahrungsmitteln ein, die wir zu uns nehmen. Der Blutkreislauf aus dem Dünndarm nimmt den Stickstoff und Sauerstoff aus der geschluckten Luft auf, aber auch hier muss der Rest über den Darm abtransportiert werden.

Es gibt auch eine Vielzahl von Problemen (entweder vorübergehende oder Verdauungsprobleme), die zu Blähungen führen können. Dazu gehören:

• Magengeschwüre
• Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)
• Colitis ulcerosa
• Diabetes
• Zöliakie
• Morbus Crohn
• Reizdarmsyndrom (IBS)

Wie man übermäßige Verdauungsgase diagnostiziert

Auch wenn Blähungen auf den ersten Blick so aussehen mögen, als wäre eine Blähungsbehandlung nicht wirklich notwendig, aber wenn Sie eine der Blähungskomplikationen haben, möchten Sie wissen, wie Sie Blähungen loswerden können.

Wenn dies jedoch nicht die Linderung bietet, nach der Sie suchen, gibt es andere Möglichkeiten, die Ursachen für Blähungen zu finden.

• Bildgebende Untersuchungen - Dazu gehört ein CT-Scan des Bauches. Es ist auch möglich, eine MRT- oder Ultraschalluntersuchung durchzuführen, um Probleme zu finden, die im Verdauungstrakt auftreten können.
• Kontraströntgenaufnahmen - Damit sich Auffälligkeiten im Verdauungstrakt auf einem Röntgenbild im Verdauungstrakt zeigen, müssen Sie dazu häufig Barium einnehmen.
• Endoskopie - Diese können eine obere Endoskopie, Sigmoidoskopie oder Koloskopie umfassen. Dabei wird das Rektum durchsucht, um Anomalien zu überprüfen.
• Blutuntersuchungen - Es gibt eine Vielzahl von Infektionen oder gesundheitlichen Problemen , die zu Blähungen führen können. Ein Arzt könnte Blutproben entnehmen und eine Reihe von Tests durchführen, um festzustellen, was die Ursache für die Blähungen sein könnte.

Komplikationen bei Blähungen

Manche Menschen gehen davon aus, dass die einzige Komplikation, die mit Blähungen einhergeht, das soziale Stigma ist, in der Öffentlichkeit nicht Gas geben zu dürfen. Diese übermäßigen Verdauungsgase können jedoch auch andere Probleme verursachen.

Eine der Hauptursachen für eine Blähungsbehandlung ist der Stress , der damit verbunden ist, die eigenen Blähungen nicht eindämmen zu können. Aus diesem Grund erfreuen sich natürliche Produkte zur Behandlung von Blähungen immer größerer Beliebtheit.

Ein weiterer Grund, Medikamente gegen Blähungen zu verwenden, ist die Tatsache, dass Sie tatsächlich große Schmerzen und Beschwerden haben können, wenn Sie die übermäßige Ansammlung von Gas in Ihrem Magen haben. Nach einer Weile kann es möglicherweise schmerzhaft werden, Blähungen abzugeben oder sich noch blähender zu fühlen als zuvor.

Wie man Blähungen loswird

Glücklicherweise ist es möglich, Blähungen mit einer guten Blähungsbehandlung loszuwerden. Sie sind in der Lage, sich selbst zu trainieren, jedes Mal, wenn Sie etwas essen oder trinken, weniger Luft aufzunehmen. Dadurch wird die Menge an Luft, die Sie später ausstoßen müssen, drastisch reduziert.

Es gibt auch verschreibungspflichtige Medikamente gegen Blähungen und rezeptfreie Alternativen, die funktionieren könnten. Eine der anderen beliebten Alternativen sind Naturprodukte zur Behandlung von Blähungen. Dies sind einige der beliebtesten Behandlungsmöglichkeiten für Blähungen:

1. Aktivkohle

   Eine der ersten Optionen zur Behandlung von Blähungen, die diskutiert wird, sind Aktivkohletabletten. Diese werden Gas über das Verdauungssystem aufnehmen. Dies wird Ihnen helfen, übermäßige Blähungen und Blähungen zu vermeiden. Das einzige Problem bei der Verwendung dieser Tabletten ist, dass Sie die zugrunde liegende Erkrankung nicht behandeln. Sie maskieren nur das Problem selbst.
   
   So werden Sie Blähungen los, solange Sie diese Tabletten ständig einnehmen. Ohne sie wird Ihr Problem wieder auftauchen und Sie müssen sich immer noch entweder mit dem zugrunde liegenden Problem auseinandersetzen oder die Einnahme der Aktivkohletabletten wieder aufnehmen.
   
   

2. Verdauungsenzyme

   Oft werden die Probleme mit Blähungen durch einige der spezifischen Lebensmittel verursacht, die Blähungen verursachen. Lebensmittel wie Gemüse und Bohnen enthalten sehr komplexe Kohlenhydrate , die für unseren Körper schwer abzubauen sein können. Infolgedessen kann es zu Problemen mit überschüssigem Gas kommen.
   
   Diese Enzyme werden helfen, diese komplexen Kohlenhydrate abzubauen. Infolgedessen wird der Körper weniger Probleme mit Blähungen haben. Das einzige Problem mit diesen Enzymen ist, dass sie weder Probleme mit Laktoseintoleranz noch Probleme im Zusammenhang mit der Aufnahme von Ballaststoffen lösen werden.
   
   

3. Medizin gegen Blähungen

   Es gibt spezielle Medikamente gegen Blähungen, die Ihnen helfen werden, einige der Ursachen von Blähungen anzugehen. Die erste Option sind hier Antazida. Diese werden die Säure in Ihrem Magen neutralisieren (entgegenwirken). Es ist jedoch möglich, dass diese selbst Blähungen hervorruft.
   
   Eine weitere Möglichkeit, die Sie ausprobieren können, sind Probiotika. Diese Probiotika töten einige der schlechten Bakterien im Verdauungstrakt ab und stärken die gute Bakterienart. Dies ist besonders nützlich, wenn sich jemand schlecht ernährt oder schon einmal ein Problem mit der Magenschleimhaut hatte. Auch hier werden diese oft als vorübergehende Optionen angesehen, die Sie nur für einen kurzen Zeitraum ergreifen.
   
   

4. Verschreibungspflichtige Medikamente

   Wenn Sie nach einer langfristigen Option zur Behandlung von Blähungen suchen oder einfach nicht auf bestimmte Lebensmittel verzichten möchten, von denen Sie bemerken, dass sie Ihnen Blähungen verursachen, ist es möglich, die Symptome von Blähungen durch verschreibungspflichtige Medikamente gegen Blähungen zu behandeln.
   
   Dies kann besonders gut sein, wenn Sie eine Störung wie das Reizdarmsyndrom haben. Es gibt einige Alternativen, die die Darmaktivität erhöhen und dadurch Probleme mit Blähungen reduzieren. Alternative Optionen werden das Gas nur viel schneller durch die Eingeweide transportieren.
   
   

Natürliche Produkte zur Behandlung von Blähungen

Im Gegensatz zu einigen der anderen Blähungsbehandlungsoptionen, die wir besprochen haben, ist es möglich, natürliche Produkte zur Behandlung von Blähungen zu verwenden, um die Ursachen von Blähungen und die Symptome von Blähungen direkt anzugehen, ohne dass ein Rezept erforderlich ist. Diese Produkte wurden entwickelt, um den normalen Gasspiegel im Darm wiederherzustellen und das Verdauungssystem zu unterstützen.

Wenn Sie sich beraten lassen möchten, welche Naturprodukte zur Behandlung von Blähungen andere verwenden, sind dies einige der vielversprechenderen Optionen:

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Wie man Blähungen vorbeugt

Obwohl Blähungen ein natürlicher Bestandteil unseres Körpers sind, können Blähungen unglaublich peinlich und frustrierend sein. Wenn Sie Probleme mit Blähungen reduzieren möchten, gibt es einige Schritte, die Sie unternehmen können.

1. Essen Sie langsamer
   Wie oft sitzt du schon vor dem Fernseher oder mit dem Handy in der Hand und nimmst einfach gedankenlos Bissen um Bissen? Das meiste Gas, das wir haben, ist verschluckte Luft. Wir können das Schlucken von Luft zwar nicht ganz vermeiden, aber wir können die Menge drastisch reduzieren, indem wir achtsam sind.
   
   
2. Verzichten Sie auf Kaugummi oder Bonbons
   Wie bei der vorherigen Aussage hast du ständig den Mund offen, wenn du Kaugummi kaust oder Bonbons isst. Wenn Sie Angst haben, den ganzen Tag über Mundgeruch zu haben, könnte eine andere Mundspülung wirklich von Vorteil sein.
   
   
3. Ändern Sie Ihre gesamte Ernährung
   Einige Lebensmittel produzieren einfach von Natur aus mehr Gas als andere. Wenn du merkst, dass dein Körper schlecht auf bestimmte Lebensmittel reagiert, sollte es sehr hilfreich sein, sie ganz aus deiner Ernährung zu streichen (oder zumindest zu reduzieren). Das bedeutet nicht, dass du keine Lebensmittel essen kannst, die du liebst, aber es bedeutet, dass eine Reduzierung deine Probleme reduzieren könnte.
   
   
4. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke
   Die Luftblasen, die Sie in kohlensäurehaltigen Getränken finden, werden Sie zum Rülpsen bringen, die meisten Menschen wissen das. Diejenigen, die wir verdauen, müssen den Körper aber auch irgendwie verlassen. Zuckerfreier Saft, Tee oder Wasser wären ein guter Ersatz für kohlensäurehaltige Getränke.
   
   
5. Mehr Bewegung
   Auch wenn dies kein direkter Zusammenhang ist, können Sie Ihr Verdauungssystem viel besser arbeiten lassen, wenn Sie Ihren Körper mehr bewegen. Wenn Sie aktiver sind, werden Sie feststellen, dass Ihre Blähungen viel weniger aktiv sind.
   
   

Stoppen Sie jetzt Blähungen!

Wenn Sie es satt haben, sich mit Blähungen herumzuschlagen, sollten Sie wissen, dass es einige Alternativen gibt. Es gibt natürliche Alternativen, die Sie einnehmen können und die schnell Wirkung zeigen. Hole dir die Kontrolle über deinen eigenen Körper zurück und höre auf, dich für das schämen zu müssen, was dein Körper tut. Verändern Sie noch heute!

Referenz

1. National Institutes of Health: Gas - Blähungen
2. Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenkrankheiten: Diagnose von Blähungen im Verdauungstrakt
3. Nationaler Gesundheitsdienst: Behandlung von Blähungen