Wie kann man den Cholesterinspiegel senken? Finden Sie die beste natürliche Behandlung für hohen Cholesterinspiegel

Cholesterin

Cholesterin ist ein Sterin (eine Kombination aus Steroid und Alkohol). Cholesterin ist ein Lipid, das in den Zellmembranen aller Gewebe vorkommt und im Blutplasma aller Tiere transportiert wird. Da Cholesterin von allen Eukaryoten synthetisiert wird, finden sich Spuren von Cholesterin auch in Membranen von Pflanzen und Pilzen.

Der Name leitet sich vom griechischen chole- (Galle) und stereos (fest) und dem chemischen Suffix -ol für einen Alkohol ab, da Forscher Cholesterin erstmals in fester Form in Gallensteinen identifizierten. Doch erst 1815 nannte der Chemiker Eugene Chevreul die Verbindung "Cholesterin".

Cholesterin-Synthese

Der größte Teil des Cholesterins wird vom Körper synthetisiert und ein Teil hat seinen Ursprung in der Ernährung. Cholesterin ist in Geweben häufiger vorhanden, die entweder mehr synthetisieren oder mehr dichte Membranen haben, z. B. in der Leber, im Rückenmark und im Gehirn. Es spielt eine zentrale Rolle bei vielen biochemischen Prozessen, wie z.B. der Zusammensetzung von Zellmembranen und der Synthese von Steroidhormonen.

Cholesterin ist im Blut unlöslich, wird aber im Kreislaufsystem an eine der Arten von Lipoproteinen gebunden, kugelförmige Partikel, deren Äußeres hauptsächlich aus wasserlöslichen Proteinen besteht.

LDL und HDL

Die Haupttypen dieser wasserlöslichen Proteine, Low-Density-Lipoprotein (LDL) und High-Density-Lipoprotein (HDL), transportieren Cholesterin von und zur Leber. Nach der Lipidhypothese werden abnorm hohe Cholesterinwerte (Hypercholesterinämie) und abnorme Anteile von LDL und HDL mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht, indem sie die Entwicklung von Atheromen in Arterien (Atherosklerose) fördern.

Dieser Krankheitsprozess führt zu Myokardinfarkt (Herzinfarkt), Schlaganfall und peripheren Gefäßerkrankungen. Da ein hoher Cholesterinspiegel LDL zu diesem Prozess beiträgt, wird es als "schlechtes Cholesterin" bezeichnet, während ein hoher HDL-Spiegel ("gutes Cholesterin") einen gewissen Schutz bietet. Das Gleichgewicht kann mit Bewegung, einer gesunden Ernährung und manchmal einer Behandlung mit hohem Cholesterinspiegel wiederhergestellt werden.

Low-Density-Lipoprotein: Schlechtes Cholesterin

Low-Density-Lipoprotein ( LDL) ist als schlechtes Cholesterin bekannt.

High-Density-Lipoprotein: Gutes Cholesterin

High-Density-Lipoprotein ( HDL) ist als gutes Cholesterin bekannt.

Hoher Cholesterinspiegel

Etwa zwei von drei Erwachsenen haben einen Cholesterinspiegel, der höher ist als empfohlen (hoher Cholesterinspiegel). Ein hoher Cholesterinspiegel wirkt sich auf Ihr Herz und Ihre Blutgefäße aus und erhöht das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken. Ein hoher Cholesterinspiegel führt dazu, dass sich Fettablagerungen (sogenannte Plaques) in den Blutgefäßen ansammeln.

Manche Menschen neigen aus genetischen Gründen dazu, mehr Cholesterin als nötig zu produzieren. Es liegt in der Familie. In anderen Fällen kann ein hoher Cholesterinspiegel durch eine Ernährung verursacht werden, die zu viele Fette enthält, kombiniert mit zu wenig Bewegung, um die Kalorien zu verbrennen, und durch Übergewicht.

Mit der Zeit können die Blutgefäße, die Ihr Herz versorgen, so eng werden, dass sie den Herzmuskel nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff versorgen können, insbesondere wenn Sie sich anstrengen. Dies kann dazu führen, dass Sie Schmerzen in der Brust (Angina pectoris) verspüren. Wenn eine Fettplaque abbricht, kann dies zu einem Blutgerinnsel führen, das den Blutfluss zu Ihrem Herzen (Herzerkrankung) oder Gehirn (Schlaganfall) blockieren kann. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, Ihren Cholesterinspiegel zu kennen und bei Bedarf mit einer Behandlung mit hohem Cholesterinspiegel zu beginnen.

Cholesterin-Risikofaktoren

Es gibt mehrere Faktoren, die zu einem hohen Cholesterinspiegel beitragen – einige sind kontrollierbar, andere nicht. Zu den unkontrollierbaren Risikofaktoren gehören:

• Geschlecht: Nach der Menopause steigt der LDL-Cholesterinspiegel ("schlechtes" Cholesterin) einer Frau an, ebenso wie ihr Risiko für Herzerkrankungen.
• Alter: Ihr Risiko steigt mit zunehmendem Alter. Männer ab 45 Jahren und Frauen ab 55 Jahren haben ein erhöhtes Risiko für einen hohen Cholesterinspiegel.
• Familienanamnese: Ihr Risiko steigt, wenn ein Vater oder Bruder von einer frühen Herzerkrankung (vor dem 55. Lebensjahr) oder eine Mutter oder Schwester von einer frühen Herzerkrankung (vor dem 65. Lebensjahr) betroffen war.

Zu den kontrollierbaren Risikofaktoren gehören:

• Ernährung: Die gesättigten Fettsäuren und das Cholesterin in der Nahrung, die Sie essen, erhöhen den Gesamt- und LDL-Cholesterinspiegel.
• Gewicht: Übergewicht kann dazu führen, dass Ihr LDL-Cholesterinspiegel steigt und Ihr HDL-Spiegel sinkt. Sie sollten jedes Gewichtsverlustprogramm in Betracht ziehen.
• Körperliche Aktivität/Bewegung: Erhöhte körperliche Aktivität hilft, einen hohen Cholesterinspiegel zu senken. Es hilft Ihnen auch beim Abnehmen.

Wie kann man den Cholesterinspiegel senken?

Das Hauptziel der Behandlung mit hohem Cholesterinspiegel ist es, den hohen Cholesterinspiegel so weit zu senken, dass das Risiko einer Herzerkrankung oder eines Herzinfarkts verringert wird. Je höher Ihr Risiko, desto niedriger wird Ihr LDL-Ziel sein. Ärzte beginnen mit der Behandlung eines hohen Cholesterinspiegels, indem sie Ihre "Ziele" zur Senkung des LDL-Werts basierend auf der Anzahl der Risikofaktoren, die Sie für Herzerkrankungen haben, bestimmen.

Um Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu verringern oder niedrig zu halten, ist es sehr wichtig:

• Kontrollieren Sie alle anderen Risikofaktoren, die Sie möglicherweise haben, wie Bluthochdruck und Rauchen.
• Befolgen Sie einen Ernährungsplan mit wenig gesättigten Fettsäuren und niedrigem Cholesterinspiegel.
• Halten Sie ein wünschenswertes Gewicht.
• Nehmen Sie regelmäßig an körperlicher Aktivität teil.
• Beginnen Sie mit der Behandlung eines hohen Cholesterinspiegels nach Anweisung Ihres Arztes.

Cholesterin-Diät

Therapeutische Änderungen des Lebensstils (TLC) sind eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um einen hohen Cholesterinspiegel zu senken. Der Hauptbestandteil der Behandlung mit hohem Cholesterinspiegel ist die TLC-Diät.

Zu den Lebensmitteln, die wenig gesättigte Fettsäuren enthalten, gehören fettfreie oder 1-prozentige Milchprodukte, mageres Fleisch, Fisch, Geflügel ohne Haut, Vollkornprodukte sowie Obst und Gemüse. Suchen Sie nach weichen Margarinen (flüssige oder Wannensorten), die wenig gesättigte Fettsäuren enthalten und wenig oder keine Transfette enthalten (eine andere Art von Nahrungsfett, das Ihren Cholesterinspiegel erhöhen kann). Schränken Sie Lebensmittel mit hohem Cholesterinspiegel wie Leber und andere Innereien, Eigelb und Vollfettmilchprodukte ein. Gute Quellen für lösliche Ballaststoffe sind Hafer, bestimmte Früchte (wie Orangen und Birnen) und Gemüse (wie Rosenkohl und Karotten) sowie getrocknete Erbsen und Bohnen.

Natürliche Behandlung von hohem Cholesterinspiegel

Es gibt viele alternative Behandlungen, die zur Senkung des Cholesterinspiegels entwickelt wurden. Diese Naturprodukte haben in wissenschaftlichen Studien bewiesen, dass sie den Cholesterinspiegel senken. Zum Beispiel kann die Einnahme von Kalziumpräparaten zusammen mit einer fett- oder kalorienarmen Ernährung den Cholesterinspiegel senken. Damit Kalzium effektiv wirken kann, benötigen Sie Magnesium und viel Vitamin D.

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Biogetica CholesterolFormel Zutaten: Guggul, Rotschimmelreis, Rooibos.

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Cholesterinspiegel

Selbst wenn Sie mit der Behandlung mit hohem Cholesterinspiegel beginnen, müssen Sie Ihre Behandlung mit Änderungen des Lebensstils fortsetzen. Eine Behandlung mit hohem Cholesterinspiegel ist am effektivsten, wenn sie mit einer cholesterinarmen Ernährung und einem Trainingsprogramm kombiniert wird. Wann immer wir uns körperlich betätigen, erhöht dies bei manchen Menschen den HDL-Cholesterinspiegel. Dieses HDL zeigt das geringere Risiko für Herzerkrankungen an.

Körperliche Aktivität kann auch helfen, Gewicht, Diabetes und Bluthochdruck zu kontrollieren. Aerobe körperliche Aktivität erhöht Ihre Herz- und Atemfrequenz. Regelmäßige körperliche Aktivität mit moderater Intensität wie zügiges Gehen, Joggen und Schwimmen konditioniert auch Herz und Lunge.