Wie kann man den Cholesterinspiegel senken? Behandlung mit hohem Cholesterinspiegel

Cholesterin

Cholesterin ist ein Sterol (eine Kombination aus Steroid und Alkohol). Cholesterin ist ein Lipid, das in den Zellmembranen aller Gewebe vorkommt und im Blutplasma aller Tiere transportiert wird. Da Cholesterin von allen Eukaryoten synthetisiert wird, finden sich Spuren von Cholesterin auch in Membranen von Pflanzen und Pilzen.

Der Name stammt vom griechischen chole- (Galle) und Stereos (fest) und dem chemischen Suffix -ol für einen Alkohol, da Forscher zuerst Cholesterin in fester Form in Gallensteinen identifizierten. Doch erst 1815 nannte der Chemiker Eugene Chevreul die Verbindung "Cholesterin".

Cholesterin-Synthese

Der größte Teil des Cholesterins wird vom Körper synthetisiert und ein Teil hat diätetischen Ursprungs. Cholesterin ist häufiger in Geweben, die entweder mehr synthetisieren oder häufiger dicht gepackte Membranen haben, zum Beispiel Leber,Rückenmark und Gehirn. Es spielt eine zentrale Rolle bei vielen biochemischen Prozessen, wie der Zusammensetzung von Zellmembranen und der Synthese von Steroidhormonen.

Cholesterin ist im Blutunlöslich, wird aber im Kreislaufsystem transportiert, das an eine der Arten von Lipoprotein gebunden ist, kugelförmige Partikel, deren Äußeres hauptsächlich aus wasserlöslichen Proteinen besteht.

LDL und HDL

Die Haupttypen dieser wasserlöslichen Proteine, Low-Density-Lipoprotein (LDL) und High-Density-Lipoprotein (HDL) transportieren Cholesterin von und zur Leber. Nach der Lipidhypothese sind abnormal hohe Cholesterinspiegel (Hypercholesterinämie) und abnormale Anteile von LDL und HDL mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden, indem sie die Atheromentwicklung in den Arterien (Atherosklerose) fördern.

Dieser Krankheitsprozess führt zu Myokardinfarkt (Herzinfarkt), Schlaganfall und peripheren Gefäßerkrankungen. Da LDL mit hohem Cholesterinspiegel zu diesem Prozess beiträgt, wird es als"schlechtes Cholesterin"bezeichnet, während hohe HDL-Spiegel("gutes Cholesterin")einen gewissen Schutz bieten. Das Gleichgewicht kann mit Bewegung, einer gesunden Ernährung und manchmal einer Behandlung mit hohem Cholesterinspiegel wiederhergestelltwerden.

Low-Density-Lipoprotein: Schlechtes Cholesterin

Low-Density-Lipoproteinoder LDList als schlechtes Cholesterinbekannt.

High-Density-Lipoprotein: Gutes Cholesterin

High-Density-Lipoproteinoder HDList als gutes Cholesterinbekannt.

Hoher Cholesterinspiegel

Etwa zwei von drei Erwachsenen haben einen Cholesterinspiegel, der höher ist als empfohlen (hoher Cholesterinspiegel). Ein hoher Cholesterinspiegel wirkt sich auf Ihr Herz und Ihre Blutgefäße aus und erhöht das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) zu erkranken. Ein hoher Cholesterinspiegel führt dazu, dass sich Fettablagerungen (bekannt als Plaques) in Ihren Blutgefäßen ansammeln.

Manche Menschen neigen aus genetischen Gründen dazu, mehr Cholesterin als nötig herzustellen. Es liegt in der Familie. In anderen Fällen kann ein hoher Cholesterinspiegel durch eine Diät verursacht werden, die zu stark in den falschen Arten von Fetten ist, kombiniert mit zu wenig Bewegung, um die Kalorien zu verbrennen, und Übergewicht.

Mit der Zeit können die Blutgefäße, die Ihr Herz versorgen, so eng werden, dass sie nicht genug Sauerstoff an den Herzmuskel abgeben können, besonders wenn Sie sich anstrengen. Dies kann dazu führen, dass Sie Brustschmerzen (Angina pectoris) verspüren. Wenn eine Fettplaque abbricht, kann dies zu einem Blutgerinnsel führen, das den Blutfluss zu Ihrem Herzen (Herzerkrankung) oder Gehirn (Schlaganfall) blockieren kann. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, Ihren Cholesterinspiegel zu kennen und bei Bedarf mit einer Behandlung mit hohem Cholesterinspiegel zu beginnen.

Cholesterin Risikofaktoren

Es gibt mehrere Faktoren, die zu einem hohen Cholesterinspiegel beitragen - einige sind kontrollierbar, andere nicht. Unkontrollierbare Risikofaktoren sind:

• Geschlecht:Nach der Menopausesteigt der LDL-Cholesterinspiegel einer Frau ("schlechtes" Cholesterin), ebenso wie ihr Risiko für Herzerkrankungen.
• Alter: Ihr Risiko steigt, wenn Sie älter werden. Männer im Alter von 45 Jahren oder älter und Frauen im Alter von 55 Jahren oder älter haben ein erhöhtes Risiko für einen hohen Cholesterinspiegel.
• Familienanamnese:Ihr Risiko steigt, wenn ein Vater oder Bruder von einer frühen Herzerkrankung betroffen war (vor dem 55. Lebensjahr) oder eine Mutter oder Schwester von einer frühen Herzerkrankung betroffen war (vor dem 65. Lebensjahr).

Zu den kontrollierbaren Risikofaktoren gehören:

• Diät:Das gesättigte Fett und Cholesterin in der Nahrung, die Sie essen, erhöhen den Gesamt- und LDL-Cholesterinspiegel.
• Gewicht:Übergewicht kann dazu führen, dass Ihr LDL-Cholesterinspiegel steigt und Ihr HDL-Spiegel sinkt. Sie sollten jedes Gewichtsverlust-Programm in Betracht ziehen.
• Körperliche Aktivität / Bewegung:Erhöhte körperliche Aktivität hilft, einen hohen Cholesterinspiegel zu senken. Es hilft Ihnen auch, Gewicht zu verlieren.

Wie kann man den Cholesterinspiegel senken?

Das Hauptziel der Behandlung mit hohem Cholesterinspiegel ist es, den hohen Cholesterinspiegel so weit zu senken, dass das Risiko einer Herzerkrankung oder eines Herzinfarkts verringert wird. Je höher Ihr Risiko, desto niedriger ist Ihr LDL-Ziel. Ärzte beginnen mit einer Behandlung mit hohem Cholesterinspiegel, indem sie Ihre "Ziele" zur Senkung des LDL basierend auf der Anzahl der Risikofaktoren bestimmen, die Sie für Herzerkrankungen haben.

Um Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu reduzieren oder niedrig zu halten, ist es sehr wichtig:

• Kontrollieren Sie alle anderen Risikofaktoren, die Sie möglicherweise haben, wie Bluthochdruck und Rauchen.
• Befolgen Sie einen Ernährungsplan mit wenig gesättigten Fettsäuren und niedrigem Cholesterinspiegel.
• Behalten Sie ein wünschenswertes Gewicht bei.
• Nehmen Sie an regelmäßiger körperlicher Aktivität teil.
• Beginnen Sie mit einer Behandlungstherapie mit hohem Cholesterinspiegel gemäß den Anweisungen Ihres Arztes.

Cholesterin Diät

Therapeutische Veränderungen des Lebensstils (TLC) ist eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um einen hohen Cholesterinspiegelzu senken. Der Hauptteil der Behandlung mit hohem Cholesterinspiegel ist die TLC-Diät.

Zu den Lebensmitteln mit wenig gesättigten Fettsäuren gehören fettfreie oder 1 Prozent Milchprodukte, mageres Fleisch, Fisch, geflügelfreies Haut, Vollkornprodukte sowie Obst und Gemüse. Suchen Sie nach weichen Margarinen (flüssige oder Wannensorten), die wenig gesättigte Fettsäuren enthalten und wenig oder kein Transfett enthalten (eine andere Art von Nahrungsfett, das Ihren Cholesterinspiegel erhöhen kann). Begrenzen Sie cholesterinreiche Lebensmittel wie Leber und anderes Organfleisch, Eigelb und Vollfettmilchprodukte. Gute Quellen für lösliche Ballaststoffe sind Hafer, bestimmte Früchte (wie Orangen und Birnen) und Gemüse (wie Rosenkohl und Karotten) sowie getrocknete Erbsen und Bohnen.

Behandlung mit hohem Cholesterinspiegel

Es gibt viele alternative Behandlungen zur Senkung des Cholesterinspiegels. Diese Natürlichstoffe wurden in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen, um den Cholesterinspiegel zu senken. Zum Beispiel könnte die Einnahme von Kalziumpräparaten zusammen mit einer fettarmen oder kalorienarmen Diät den Cholesterinspiegel senken. Damit Kalzium effektiv arbeiten kann, benötigen Sie Magnesium und viel Vitamin D.

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Cholesterinspiegel

Selbst wenn Sie mit einer Behandlung mit hohem Cholesterinspiegelbeginnen, müssen Sie Ihre Behandlung mit Änderungen des Lebensstils fortsetzen. Eine Behandlung mit hohem Cholesterinspiegel ist am effektivsten, wenn sie mit einer cholesterinarmen Diät und einem Trainingsprogramm kombiniert wird. Wann immer wir körperliche Aktivität ausüben, erhöht dies den HDL-Cholesterinspiegel bei manchen Menschen. Diese HDL zeigt das geringere Risiko für Herzerkrankungen an.

Körperliche Aktivität kann auch helfen, Gewicht, Diabetes und Bluthochdruck zu kontrollieren. Aerobe körperliche Aktivität erhöht Ihre Herz- und Atemfrequenz. Regelmäßige körperliche Aktivität mittlerer Intensität wie zügiges Gehen, Joggen und Schwimmen konditionieren auch Herz und Lunge.