Wie kann man Bluthochdruck behandeln und den Blutdruck senken? Finden Sie die beste natürliche Behandlung für Bluthochdruck!

Blutdruck

Der Blutdruck (streng genommen: Gefäßdruck) bezeichnet die Kraft, die das zirkulierende Blut auf die Wände der Blutgefäße ausübt, und stellt eines der wichtigsten Vitalzeichen dar. Der Druck des zirkulierenden Blutes nimmt ab, wenn sich das Blut durch Arterien, Arteriolen, Kapillaren und Venen bewegt. Der Begriff Blutdruck bezieht sich im Allgemeinen auf den arteriellen Druck, d. h. den Druck in den größeren Arterien, wobei die Arterien die Blutgefäße sind, die das Blut vom Herzen ableiten.

Blutdruck messen

Der arterielle Blutdruck wird am häufigsten mit einem Blutdruckmessgerät gemessen, das die Höhe einer Quecksilbersäule verwendet, um den zirkulierenden Druck widerzuspiegeln. Obwohl viele moderne Gefäßdruckmessgeräte kein Quecksilber mehr verwenden, werden die Gefäßdruckwerte immer noch allgemein in Millimetern Quecksilbersäule (mmHg) angegeben.

Der systolische arterielle Druck ist definiert als der Spitzendruck in den Arterien, der zu Beginn des Herzzyklus auftritt. Der diastolische arterielle Druck ist der niedrigste Blutdruck (in der Ruhephase des Herzzyklus). Der durchschnittliche Blutdruck während des gesamten Herzzyklus wird als mittlerer arterieller Druck angegeben; Der Impulsdruck spiegelt die Differenz zwischen dem gemessenen Maximal- und Minimaldruck wider.

Typische Werte für einen ruhenden, gesunden erwachsenen Menschen sind etwa 120 mmHg (16 kPa) systolisch und 80 mmHg (11 kPa) diastolisch (geschrieben als 120/80 mmHg und gesprochen als "eins zwanzig über achtzig") mit großen individuellen Variationen. Diese Blutdruckmessungen sind nicht statisch, sondern unterliegen natürlichen Schwankungen von einem Herzschlag zum anderen und im Laufe des Tages (in einem zirkadianen Rhythmus). Sie verändern sich auch als Reaktion auf Stress, Ernährungsfaktoren, Medikamente oder Krankheiten. Hypertonie (Bluthochdruck) bezieht sich auf einen ungewöhnlich hohen Blutdruck, im Gegensatz zu Hypotonie, wenn er ungewöhnlich niedrig ist. Blutdruckmessungen sind neben der Körpertemperatur die am häufigsten gemessenen physiologischen Parameter.

Blutdruckmessgerät

Für manche Menschen hat der in einer Arztpraxis gemessene Blutdruck nichts mit ihren tatsächlichen Messungen zu tun. Bis zu einer von 4 Menschen leidet an " Weißkittel-Hypertonie", was bedeutet, dass die Blutdruckwerte beim Arztbesuch höher sind als ihr tatsächlicher Blutdruck. Dies kann auf Ängste im Zusammenhang mit einer Untersuchung durch eine medizinische Fachkraft zurückzuführen sein.

Die Fehldiagnose Hypertonie (Bluthochdruck) bei diesen Patienten kann zu unnötigen und möglicherweise schädlichen Medikamenten führen. Die Debatte über die Bedeutung dieses Effekts geht weiter. Einige reaktive Patienten reagieren im Laufe ihres täglichen Lebens auch auf viele andere Reize und müssen behandelt werden. Der Weißkitteleffekt kann ein Hinweis sein, der einer weiteren Untersuchung bedarf. Auf der anderen Seite tritt in einigen Fällen in der Arztpraxis ein niedrigerer als der typische Blutdruckwert auf, und diese Patienten erhalten möglicherweise nicht die erforderliche Bluthochdruckbehandlung.

Bluthochdruck

Alle Werte über 120/80 mmHg werden als "Hypertonie" oder Bluthochdruck bezeichnet. Bluthochdruck erhöht Ihr Risiko, und das Risiko wächst, wenn der Blutdruck steigt. Wenn Sie Diabetes oder eine chronische Nierenerkrankung haben, ist Bluthochdruck definiert als 130/80 mmHg oder höher. Die Bluthochdruckwerte unterscheiden sich auch bei Kindern und Jugendlichen.

Alle Blutdruckwerte belasten die Arterienwände mechanisch. Bluthochdruck erhöht die Arbeitsbelastung des Herzens und das Fortschreiten des ungesunden Gewebewachstums (Atherom), das sich innerhalb der Arterienwände entwickelt. Je höher der Druck, desto mehr Stress ist vorhanden und desto mehr neigt das Atherom dazu, fortzuschreiten und der Herzmuskel neigt dazu, sich mit der Zeit zu verdicken, zu vergrößern und schwächer zu werden.

Ursachen von Bluthochdruck

Der Blutdruck neigt dazu, mit zunehmendem Alter zu steigen, es sei denn, Sie ergreifen Maßnahmen, um ihn zu verhindern oder zu kontrollieren. Bestimmte medizinische Probleme, wie chronische Nierenerkrankungen , Schilddrüsenerkrankungen und Schlaflosigkeit, können zu einem Anstieg des Blutdrucks führen . Bestimmte Arzneimittel wie Asthmamedikamente (z. B. Kortikosteroide) und Erkältungsmittel können ebenfalls den Blutdruck erhöhen.

Frauen, die Antibabypillen einnehmen, haben normalerweise einen kleinen Anstieg des systolischen und diastolischen Blutdrucks. Wenn Sie bereits Bluthochdruck haben und Antibabypillen verwenden möchten, stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt über Ihren Bluthochdruck Bescheid weiß. Sprechen Sie mit ihm oder ihr darüber, wie oft Sie Ihren Blutdruck kontrollieren lassen sollten und wie Sie ihn während der Einnahme der Pille kontrollieren können.

Komplikationen bei Bluthochdruck

Mehrere potenziell schwerwiegende Gesundheitsprobleme sind mit Bluthochdruck verbunden, darunter:

• Atherosklerose: eine Erkrankung der Arterien, die durch eine Ansammlung von Plaque oder Fettmaterial an den Innenwänden der Blutgefäße verursacht wird. Hypertonie (Bluthochdruck) trägt zu diesem Aufbau bei, indem er die Arterienwände zusätzlich belastet und belastet.
• Herzerkrankungen: Herzinsuffizienz (das Herz kann nicht ausreichend Blut pumpen), ischämische Herzkrankheit (das Herzgewebe bekommt nicht genug Blut) und hypertensive hypertrophe Kardiomyopathie (vergrößertes Herz) sind alle mit Bluthochdruck verbunden.
• Nierenerkrankung: Bluthochdruck kann die Blutgefäße und Filter in den Nieren schädigen, so dass die Nieren Abfallstoffe nicht richtig ausscheiden können.
• Schlaganfall: Bluthochdruck (Hypertonie) kann zu einem Schlaganfall führen, entweder indem er zum Prozess der Arteriosklerose beiträgt (der zu Verstopfungen und/oder Blutgerinnseln führen kann) oder indem er die Blutgefäßwand schwächt und zum Platzen bringt.
• Augenkrankheiten: Blutdruckprobleme können die sehr kleinen Blutgefäße in der Netzhaut schädigen.

Hypertonie

Ein ungesunder Lebensstil wird Ihren Blutdruck mit der Zeit erhöhen. Und je höher Ihr Blutdruck wird, desto höher ist Ihr Risiko, in Zukunft einen Schlaganfall oder Herzinfarkt zu erleiden.

Aber die gute Nachricht ist, dass, wenn Sie Bluthochdruck haben, gesunde Veränderungen dazu beitragen, ihn zu senken. Und Sie müssen nicht warten, bis Sie Bluthochdruck haben, um einen gesunden Lebensstil zu ändern. Je mehr Sie Ihren Bluthochdruck senken können, desto geringer ist Ihr Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Eine Ernährungsumstellung und mehr Bewegung kann Ihnen wirklich helfen, den Bluthochdruck zu kontrollieren und zu reduzieren, aber er kann ihn allein nicht ausreichend senken. Möglicherweise müssen Sie Blutdruckmedikamente einnehmen, um ihn weiter zu senken.

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Halten Sie den Blutdruck auf natürliche Weise aufrecht

Lifestyle-Maßnahmen können Ihnen helfen, einen normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten. Selbst wenn Sie an Bluthochdruck leiden, können Sie Maßnahmen ergreifen, um die langfristigen Probleme zu verhindern, die er verursachen kann:

• Befolgen Sie einen gesunden Ernährungsplan, der sich auf viel Obst, Gemüse und fettarme Milchprodukte konzentriert. Der Plan sollte auch arm an gesättigten Fettsäuren, Transfetten und Salz sein.
• Seien Sie mindestens 1 bis 2 Stunden pro Tag aktiv. Begrenzen Sie die Bildschirmzeit vor dem Fernseher oder dem Computer auf maximal 2 Stunden pro Tag.
• Halten Sie ein gesundes Gewicht. Ziehen Sie Programme zur Gewichtsabnahme in Betracht, wenn Sie fettleibig sind.
• Mit dem Rauchen aufhören
• Bewältigen Sie Ihren Stress und Ihre Ängste und lernen Sie, mit Stress umzugehen.