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Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau

Beste Muskelaufbau-Ergänzungen

Wir empfehlen die besten Muskelaufbau-Produkte:

Bedeutung der Supplementierung

Die industrielle Revolution führte zu einer Minimierung der körperlichen Arbeit, die uns einen sitzenden Lebensstil aufzwang. Diejenigen, die sich um die Erhaltung ihrer Gesundheit und ihres Gewichts kümmern, müssen diesen Umstand berücksichtigen, ebenso wie den der verarbeiteten / raffinierten Lebensmittel, die das Gewichtsmanagement zu einer noch schwierigeren Aufgabe machen. Wir passen uns nicht schnell genug an die ständigen Veränderungen der Umwelt an, und wie vor hundert Jahren erzeugen wir mit zunehmendem Alter Energie in Form von Fett, als ob wir uns auf die Zeit vorbereiten müssten, in der wir uns viel körperlich betätigen müssten oder in der es schwierig würde, regelmäßig Nahrung zu finden.

Wie auch immer, es ist eine unbestreitbare Tatsache, dass die Technologie es erlaubt, viel Zeit auf dem Hintern zu verbringen, was sich negativ auf die Gesundheit auswirkt. Es gibt viele Beschwerden über die Kosten der Gesundheitsversorgung für Lifter, die wegen ihrer Berufsverletzungen operiert werden müssen. Diese Kosten gehen jedoch nicht einmal annähernd an die Gesundheitskosten heran, die für die Behandlung von Krebs und Herzerkrankungen - die beiden wichtigsten Gesundheitsausgaben - und viele andere schwere Komplikationen der Fettleibigkeit anfallen, die diesen beiden wichtigsten Gesundheitsproblemen folgen. Herzerkrankungen gelten als Komplikation Nummer eins der Fettleibigkeit. Doch selbst wenn es die Technologie ist, die für einen so großen negativen Einfluss auf unsere Gesundheit verantwortlich gemacht wird, können wir sie auch nutzen, um diese unglückliche Situation zu verbessern.

Men's HealthMen's Health Magazin:

Egal, ob Sie härter trainieren, länger trainieren oder sich schneller erholen möchten, Sie werden eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln finden, die Ihnen dabei helfen. Sie finden Energy-Drinks, Proteinriegel, Aminosäurepakete und sogar muskelaufbauende Haferflocken mit 30 Gramm Protein. Verlockend, aber funktionieren sie wirklich?

Auswirkungen von Muskelergänzungen

Nur einer von zehn Menschen, die einen Bodybuilding-Lebensstil durchführen, glaubt wirklich und verwendet Nahrungsergänzungsmittel ohne Zweifel oder fair. Diejenigen, die nicht an die Wirksamkeit der Muskelergänzung glauben, könnten daran interessiert sein zu wissen, dass einige der Aminosäure-Analoga und andere Inhaltsstoffe auf der Grundlage von Elementen entwickelt wurden, die in Lebensmitteln vorkommen, nur in konzentrierten Mengen. Nur sehr wenige der Nahrungsergänzungsmittel - mit Ausnahme von Kreatin und Protein, insbesondere BCAAs und anderen Aminosäuren, die im Protein enthalten sind - haben einen direkten Einfluss auf das Muskelwachstum.

Steroide

Steroide können verschiedene Nebenwirkungen auf den Körper haben, bis hin zu Krebs. Nichtsdestotrotz ziehen es viele Sportnutzer vor, Informationen über Nebenwirkungen zu ignorieren, manchmal sogar Ausreden zu erfinden, wie dass Nebenwirkungen nur durch den Missbrauch dieser Medikamente verursacht werden können. Aber was sie im Hinterkopf behalten sollten, ist, dass jedes Medikament, das die Homöostase des Körpers beeinflusst, eine unerwünschte Wirkung auslöst.

FDADie U.S. Food and Drug Administration warnt Verbraucher vor Produkten, die für das Bodybuilding vermarktet werden und behaupten, Steroide oder steroidähnliche Substanzen zu enthalten. Verbraucher sollten sich darüber im Klaren sein, dass diese Produkte potenziell schädlich sind und dass die FDA sie weder zugelassen noch ihre Sicherheit vor dem Inverkehrbringen überprüft hat.

Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau

Wenn Sie derzeit 2 Minuten Liegestütze und Bankdrücken 200 Pfund ausführen können und darüber nachdenken, Ihr Training auf ein höheres Niveau zu bringen, werden Sie sicher in Betracht ziehen, Muskelaufbaupräparate zu verwenden, genau wie viele andere Menschen, die Ihr Interesse am Bodybuilding teilen. Das Problem ist jedoch, dass die Verwendung dieser Produkte für durchschnittliche Enthusiasten etwas einschüchternd sein kann.

Angesichts der schillernden Vielfalt an Bodybuilding-Pillen, Shakes und Pulvern auf dem Markt ist es kein Wunder, dass es einem schwer fällt, ein Produkt auszuwählen, das am besten funktioniert oder einfach nur funktioniert. Eine weitere Überlegung ist, dass die meisten dieser Produkte für Profisportler entwickelt werden können.

University of Connecticut"Die Leute sollten verstehen, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht die Wunderwaffe sind", sagt Jeff Volek, außerordentlicher Professor für Kinesiologie an der Universität von Connecticut.

"Wenn Sie das verfügbare Einkommen haben und experimentieren möchten, sind die meisten sicher und es ist in Ordnung. Aber Sie sollten nicht zu große Erwartungen haben, dass diese Ergänzungen Sie über Nacht in Mr. Universe verwandeln werden. "
Bevor Sie diesen wichtigen Schritt unternehmen, ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um mehr Muskeln aufzubauen, ist es wichtig, zuerst Ihren Lebensstil zu bewerten: ob Sie regelmäßig Sport treiben (mindestens zweimal pro Woche), die richtigen Essgewohnheiten haben, genug Schlaf bekommen, Stress abbauen. Ohne diese Bedingungen erwarten Sie nicht, dass Nahrungsergänzungsmittel Wunder für Sie bewirken.

7 grundlegende Muskelaufbau-Ergänzungen

Das Wichtigste, was Sie wissen sollten, ist, dass Nahrungsergänzungsmittel am besten für Sportler, erfahrene Veteranen oder Menschen geeignet sind, die ihr natürliches Potenzial bis an die Grenzen ausgeschöpft haben. Andernfalls, wenn Sie nur eine allgemein aktive Person oder ein Freizeit-Trainee sind, brauchen Sie nur ein paar grundlegende Ergänzungen.

Ergänzung #1: Kreatin

Die Ergänzung Kreatin sollte von jeder Person zur Hand sein, die an Widerstands- oder anaerobem Training beteiligt ist. Dies ist wichtig, da Kreatin zahlreiche Funktionen im Körper unterstützt, wie z.B. die Resynthese von ATP während des anaeroben Trainings, den Transport von Adenosintriphosphat (ATP) während des aeroben Stoffwechsels und die Funktion als Puffer während der anaeroben Glykolyse.

Ergänzung #2: Multivitamin

Die Bedeutung von Mineralien und Vitaminen als Nahrungsergänzungsmittel erklärt sich aus der Tatsache, dass die heutigen Ernährungspraktiken viele Menschen an Mineralien und Vitaminen mangeln. Daher ist ein Multivitaminpräparat unerlässlich, um sicherzustellen, dass das notwendige Niveau dieser Elemente im menschlichen Körper aufrechterhalten wird.

Ergänzung #3: Gute Fette

Zu den Fettsäuren, die aus Fettsäuren bestehen, gehören die "guten" Fette, die auch als mehrfach ungesättigte und / oder einfach ungesättigte Fette bekannt sind. Da sie bei Raumtemperatur flüssig sind, enthalten sie essentielle Fettsäuren (EFAs) wie Omega-9, Omega-6 und Omega-3.

Ergänzung #4: Proteinpulver

Protein ist ein wichtiger Bestandteil des Körpergewebes und steht nach Wasser an zweiter Stelle, da 17% des mageren Gewebes des Körpers daraus bestehen. Die Quelle von Aminosäuren (die Bausteine des Proteins) im menschlichen Körper ist in der Regel Nahrungsprotein. Dies gilt insbesondere für essentielle Aminosäuren, da der Körper sie nicht in ausreichenden Mengen synthetisieren kann, um physiologische Prozesse selbst aufrechtzuerhalten.

Ergänzung #5: Verzweigtkettige Aminosäuren

Zu den verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA, bestehend aus den oben genannten Eiweißbausteinen, Aminosäuren) gehören essentielle Aminosäuren wie Leucin, Valin und Isoleucin. Da der menschliche Körper diese essentiellen Komponenten nicht selbst synthetisieren kann, müssen sie aus äußeren Quellen wie Nahrung oder Nahrungsergänzungsmitteln gewonnen werden.

Ergänzung #6: Testosteron-Booster

Ein gutes Beispiel für eine Aminosäure, Tribulus Terrestris, kann aus der Punktionsrebenpflanze gewonnen werden. Es wird allein als Nahrungsergänzungsmittel verkauft und kann in vielen Testosteron-Boostern als Hauptbestandteil gefunden werden.

Ergänzung #7: L-Arginin

Die Aminosäure L-Arginin erhöht die Produktion von Stickstoffmonoxid im Körper. Es wird angenommen, dass dieses Oxid den Blutfluss zu den Muskeln erhöht und für einen größeren Austausch von Nährstoffen sorgt. Aufgrund ihrer Eigenschaften ist diese Aminosäure ein beliebter Bestandteil vieler Nahrungsergänzungsmittel, die zur Leistungssteigerung eingesetzt werden.

Beste Muskelaufbau-Ergänzungen

Obwohl Sie selbst ein wenig über die Inhaltsstoffe der Nahrungsergänzungsmittel recherchieren müssen, die Sie in Betracht ziehen, bedeutet dies nicht, dass die Nahrungsergänzungsmittel unwirksam sind. Sie müssen nur diejenige auswählen, die für Sie geeignet ist, vorzugsweise eine, die sich als würdig erwiesen hat, und sie zu Ihrem Trainingsplan hinzufügen. Sie sollten darauf achten, Inhaltsstoffe zu vermeiden, die für eine bestimmte Verwendung nicht empfohlen oder diskreditiert sind. Muskelaufbauende Nahrungsergänzungsmittel können, wenn sie richtig ausgewählt und angewendet werden, eine unersetzliche Rolle bei Ihrem Training und den erzielten Ergebnissen spielen.

Wir können diese 3 besten Muskelaufbau-Ergänzungen empfehlen:
  1. Metadrol — 94 Pkt.
  2. Probolan50 — 88 Pkt.
  3. XtremeNO — 71 Pkt.
RatingHealthcare Product#1 - Metadrol, 94 von 100 Punkten. Metadrol wurde in einem medizinischen Labor von Chemikern und Bioingenieuren sorgfältig entwickelt, um eine leistungsstarke Kombination aus Nährstoffen und Milchsäurehemmern zu bieten, die ein beschleunigtes Muskelwachstum, eine verbesserte Erholungszeit und weniger Schmerzen nach intensiven körperlichen Trainingseinheiten fördern.

Metadrol-Garantie: Sie erstatten Ihr Geld für jede Packung, die nicht geöffnet wurde, wenn Sie mit den Ergebnissen der Behandlung nicht zufrieden sind.

Metadrol verwendet eine klinisch getestete Formel, die in umfangreichen Studien nachgewiesen wurde, um die Muskelmasse zu erhöhen, die Muskelermüdung zu verringern und eine beispiellose Dynamik für Ihr Fitnessprogramm zu erzeugen. Durch die Kombination bekannter Nahrungsergänzungsmittel und exotischer Inhaltsstoffe in einer Erfolgsformel ist Metadrol in der Lage, echten Athleten einen echten Wettbewerbsvorteil zu verschaffen, wenn der kritische Moment erfordert, dass Sie Ihr Bestes geben!

Warum #1? Jeder Inhaltsstoff in Metadrol wurde sorgfältig geprüft und genehmigt. Die Kombination von Nährstoffen in Metadrol ist sehr effektiv, und keines dieser wichtigen Nährstoffe wurde jemals von einer großen Sportliga verboten. Mehrere aktuelle Studien wurden durchgeführt, um den Muskelaufbau und die sportliche Leistung von Athleten in klar definierten Testteams zu vergleichen. Athleten, die Metadrol verwendeten, übertrafen Athleten mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln und Athleten ohne Nahrungsergänzungsmittel in allen statistischen Ergebnissen!

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RatingHealthcare Product#2 - Probolan50, 88 von 100 Punkten. Probolan50 ist ein Pro-Testosteron-Produkt, das weltweit von professionellen und Amateur-Bodybuildern verwendet wird, die auf natürliche Weise nach Wegen suchen, um sich einen Vorteil gegenüber ihren Konkurrenten zu verschaffen.

Probolan50 Garantie: Sie werden Ihr Geld für jede Packung zurückgeben, die nicht geöffnet wurde, wenn Sie nur mit den Ergebnissen der Behandlung nicht zufrieden sind.

Der Wirkstoff in Probolan50 ist Epihydroxetiolan, ein therapeutisches Ergänzungsmittel, das Ihrer Hypophyse signalisiert, von der Seitenlinie zu kommen und in die Aktion zu kommen, indem es ein starkes luteinisierendes Hormon absondert, das eine metabolische Kettenreaktion mit fast sofortigen Ergebnissen auslöst. Klinische Studien haben eine 400%ige Steigerung der Testosteronproduktion bei Männern gezeigt, die ein Regime von Probolan50 ausprobiert haben!

Warum nicht #1? Probolan50 ist eigentlich ein großartiges Pro-Testosteron-Produkt, das verwendet werden kann, um Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen. Es sollte jedoch nicht allein verwendet werden; Sie können es mit Metadrol oder XtremeNO kombinieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

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RatingHealthcare Product#3 - XtremeNO, 71 von 100 Punkten. Xtreme NO ist eine Kombination aus proprietären Inhaltsstoffen und dem Online-Fitnessprogramm, das eine verbesserte Leistung wie nie zuvor bietet.

XtremeNO Garantie: Wenn Sie mit den Ergebnissen von XtremeNO nicht zu 100% zufrieden sind, können Sie es innerhalb von 90 Tagen nach dem Kauf zurückgeben, um eine volle Rückerstattung zu erhalten.

XtremeNO enthält eine fortschrittliche L-Arginin-Mischung aus Aminosäuren, die einen Anstieg des Stickstoffmonoxidspiegels (NO) im Körper verursachen, der dazu beiträgt, Sauerstoff in die Muskeln zu transportieren, wo sie ihn am meisten benötigen.

Warum nicht #1? Die XtremeNO-Formulierung basiert auf L-Arginin. Es ist ratsam, es mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln wie Testosteron-Boostern und Multivitaminen zu kombinieren. Die XtremeNO-Website ist nur in englischer Sprache verfügbar.

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Ergänzungs-Timing

Eine der häufigsten Fragen zu Muskelaufbau-Ergänzungen ist, wann sie eingenommen werden sollen, vor dem Training, direkt nach dem Training oder sogar ein paar Stunden vor / nach dem Training. Tatsächlich gibt es Pre-Workout-, Post-Workout- und Intra-Workout-Ergänzungen:

Pre-Workout Ergänzungen

Um optimal zu arbeiten, sollte das Pre-Workout-Muskelaufbau-Supplement nicht unmittelbar vor Trainingsbeginn eingenommen werden, da Pre-Workout-Getränke in der Regel mindestens 15-30 Minuten benötigen, um vollständig verdaut zu werden. Regulieren Sie Ihr Timing, um das Fitnessstudio zu betreten und bereit zu rocken.

Post-Workout-Ergänzungen

Post-Workout-Muskelaufbau-Ergänzungen, die entwickelt wurden, um den Körper so schnell wie möglich mit dem zu versorgen, was er direkt nach einem harten Training dringend benötigt, sollten direkt nach Beendigung des Trainings eingenommen werden (im Gegensatz zu den Pre-Workout-Präparaten). Für Ihre Bequemlichkeit können Sie zwei Shaker-Flaschen mit sich herumtragen: eine für das Post-Workout-Getränk und die andere für Pre-Workout / Intra-Workout-Ergänzungen.

Beste Muskelaufbau-Ergänzungen

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Letzte Aktualisierung: 2023-03-21