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Wie kann man die Spermienproduktion zu verbessern?

Enhance Sperm ProductionEs ist bekannt, dass Frauen lieben und sind verrückt nach Männern mit größeren Menge der Spermien. Der Grund dafür ist die Idee, dass die Spermienproduktion ein Indiz für einen männlichen Partners Männlichkeit und seine sexuelle Gesundheitist.

Das heißt, sind Frauen sicher, dass wenn ein Mann mehr Sperma ejakuliert es bedeutet, dass sie ihm, mehr Zufriedenheit gegeben hat. So es ihnen auch schön fühlen macht. Es ist wirklich noch beeindruckender, wenn Sie, eine große Last brennen sehen sich explosionsartig.

Lesen Sie diese Anleitung und erfahren Sie, wie Sie natürlich Spermienqualität zu verbessern und um die Spermienproduktion zu verbessern!

Spermienproduktion erhöhen

Wenn Sie erhöhen Spermienproduktion können Sie verbessern die Dauer und Stärke Ihrer Orgasmen. Immer mehr Männer versuchen, Spermienproduktion heute zu verbessern. Die Dauer und die Qualität des Orgasmus ist verbunden mit der Anzahl der orgastischen Kontraktionen. Spermienproduktion Ergänzungen zur Erreichung dieses Ergebnisses sind jetzt überall.

Sperm Production

Lebensmittel für verbesserte Spermienproduktion

Essen gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse kann auch Ihnen helfen. Eine der besten Möglichkeiten, um die Spermienproduktion zu verbessern ist, viel Wasser trinken. Halten Sie Ihren Körper ordnungsgemäß ist hydratisiert eine wichtige Voraussetzung der mit reichlich Sperma seit Wasser macht 95 % seines Volumens.

Häufigkeit der Ejakulationen

Häufigkeit Ihrer Ejakulationen können auch Ihre Spermienproduktion bestimmen. Es ist ein weiterer wichtiger Faktor.

Frequency of Ejaculations

Laut International Society for Sexual Medicine:

Wenn Sie 2 - 3 Mal pro Tag ein Geschlechtsverkehr haben, wird die Menge der Spermien werden viel weniger als es ist, wenn Sie nur einen Orgasmus pro Tag. Aber nicht länger als 3 Tage sexuelle Enthaltsamkeit erleben. Es wird nicht helfen, um die Spermienproduktion zu verbessern; Dies ist nur ein Vorurteil.
"Kanten" Techniken nach einer kurzen Abstinenz werden zusätzlich Hilfe Spermienproduktion. Einfassung ist eine Technik, mit der Sie ein hohes Maß an sexueller Erregung für eine längere Zeit ohne Orgasmus zu erreichenpflegen. Und wenn endlich Orgasmus erreicht ist, wird es viel heller als in der Regel und Spermienproduktion werden größer.

Nahrungsergänzungsmittel für die Spermienproduktion

Eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln für die Spermienproduktion bestehen aus gefährlichen Inhaltsstoffe, darunter Yohimbe, die ein Teil des westafrikanischen Yohimbe Baums, nämlich seine Rinde ist. Dies macht es erforderlich, dass Sie eine sicherere Alternative zu Spermienproduktion zu verbessern zu finden.

Zinc for Sperm Production

WebMD.com Berichte:

Zink ist auch bekannt, zur Verbesserung der Qualität und Menge an Sperma und pflanzliche Spermienproduktion Ergänzungen, die enthalten Zink, Kürbiskerne und Sägepalme zur Fruchtbarkeit zu erhalten und sogar vergrößerte Prostatazu behandeln.
Wir werden später in diesem Artikel reden, weil wir eine Liste von Lebensmitteln gefunden haben, können Sie essen, um Ihre Spermienproduktion an die Spitze zu verbessern.

Übungen für die Spermienproduktion

Ist es möglich, die Spermienproduktion zu verbessern? Wenn Sie bestimmte Übungen für die Spermienproduktion regelmäßig tun, ist es durchaus möglich. Das Beispiel für diese Technik ist PC (Pubococcygeus Muskel) Übungen (Kegels). Sie können nützlich sein, wenn ein Mann Spermienproduktion zu verbessern will. Ihre Orgasmen sind heller nach diesen Übungen für die Spermienproduktion.

" Kombination von Einfassung, Übungen, richtige Ernährung und sicheren Nahrungsergänzungsmittel für die Spermienproduktion werden Ihre Orgasmen auf ein Niveau erhöhen, die Sie noch nie erlebt habe. "
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Befolgen Sie die einfachen Schritte, um Ihren Körper zu sammeln und Spermienproduktion über einfache Übungen für die Spermienproduktion erhöhen mit dem training beginnen. Die typische Menge des Ejakulats variiert etwa zwischen 1,5 bis 4ml, aber Sie können es zu einem bemerkenswerten Ergebnis von mehr als 10 ml in regelmäßigen Abständen zu steigern.

Penis Benutzerhandbücher Übungen Übungen für die Spermienproduktion und detaillierte Informationen über die Ernährung, die nützlich für Sie um die Spermienproduktion zu verbessern sein wird.

4 Wissenschaft geförderte Möglichkeiten zur Verbesserung der Qualität der Spermien natürlich

Sie haben weit mehr über Ihre Erektionen und die Art und Weise Ihren Körper Prozess gelernt und Spermien produzieren, dann ist es Zeit, um mit dem Training beginnen. Wir haben recherchiert und die besten Möglichkeiten zu finden, wie die Spermienqualität natürlich zu verbessern und mit erschwinglichen Produkten:

D-Asparaginsäure

Aminosäuren sind leistungsfähige Moleküle, die mehrere Funktionen unseres Körpers haben. Sie sind eine Art von Bausteinen für alle Arten von Protein, Neurotransmitter auch Hormone. D - Asparaginsäure ist eine Aminosäure, die Verhalten sich nicht wie jede andere Aminosäure. Seine Rollen sind zu machen und andere Hormone im Körper.

D-aspartic acid for Sperm Production

Laut National Library of Medicine:

Diese Säure ist verantwortlich für die Erhöhung der Freisetzung von Hormonen im Gehirn, das letztendlich einen Schub in die Testosteron-Produktionführen können. Daher wird es natürlich Spermienproduktion verbessern. Thats, warum dies ist wahrscheinlich ein Brot und Butter in der Testosteron-Booster-Industrie.

Bockshornklee

Bockshornklee ist ein mächtigsten und beliebtesten kulinarischen und medizinischen Kraut seit Jahrzehnten eingesetzt.

Fenugreek for Sperm Production

Laut National Library of Medicine:

Eine Studie von Jacksonville University hat gezeigt, dass die Wirkung der Einnahme einer täglichen Dosis von 500 mg Bockshornklee auf 58 Männer, die Kraft trainiert dreimal pro Woche. Die Ergebnisse haben einem exponentiellen Wachstum der natürlichen Niveaus des Testosterons, eine unglaubliche Fettabbau und eine Erhöhung ihrer Stärke deutlich gezeigt.
Weitere Dutzende von Studien praktiziert und jeder einzelne von ihnen gezeigt das gleiche; Bockshornklee verbessert Samenzellenproduktion effektiv. Sie müssen jedoch in Betracht, mit der die Studien verwendete Bockshornklee extrahiert, nicht die gleichen ganze Bockshornklee finden Sie in jeder Küche oder Kräuter-Tee-Shop.

Tribulus Terrestis

Dies ist ein Must-Have jeder Testosteron-Booster oder Potenzmittel Produkte. Dies ist wahrscheinlich, die am meisten empfohlene und berühmte Zutat zu Testosteron steigern und dazu beitragen, die um Spermienqualität zu verbessern, natürlich.

Tribulus terrestris for Sperm Production

Laut National Library of Medicine:

Diese Heilpflanze wird häufig verwendet, um männliche Fruchtbarkeit zu erhöhen, und Studien haben gezeigt, dass es genug mit nur 6 Gramm Tribulus Wurzel auf einer täglichen Basis. Die aphrodisierende Wirkung von Tribulus Terrestis bestehen zur Verbesserung der erektilen Funktion
und Libido.

Vitamine

Der Körper braucht Vitamine richtig, effizienter zu arbeiten und natürlich gesunde und männliche Menge der Spermien zu produzieren.

Vitamins for Sperm Production

Laut verschiedenen Studien:

Vitamin D ist ein Nährstoff, die Ihren Testosteronspiegel sofort steigern kann, wie mehrere Studien zeigten, dass Männer mit niedrigen Testosteronwerten mehr Vitamin D-Mangel Männer sein dürften. Jeden Tag können Sie Ihr Testosteron erhöhen Ebenen mit nur 3.000 IU Vitamin d3 bis zu 25 %. Darüber hinaus wurde dieses gleiche Vitamin, größere Beweglichkeit der Spermienverbunden.

Mangel an Vitamin C ist eine andere Variable der Spermienqualität; Dies ist ein starkes Antioxidans, das freie Radikale und andere Giftstoffe zu beseitigen hilft. Wenn wir Vitamin C-Mangel sind verringert unsere Spermienqualität und Beweglichkeit exponentiell sich. Nur durch die Einnahme von bis zu 1000 mg Vitamin C auf einer täglichen Basis, können Sie in ein paar Monaten die Beweglichkeit der Spermien von 92 % und verdoppelt die Anzahl der Spermien erhöhen. Außerdem wird der Körper produzieren gesündere Spermien wie Studien vorgeschlagen , es den Anteil der reduziert, Spermien durch 55 % verformt.

4 Änderungen des Lebensstils, die Spermienproduktion zu verbessern

Neben der Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel gibt es Veränderungen im Lebensstil , die Ihnen, Verbesserung der Spermienproduktion, Spermienqualität und Beweglichkeit hilft:
  1. Lernen Sie, entspannen und weniger stress

    Stress ist eines der gefährlichsten Dinge in den letzten Jahrzehnten. Die Chance, viele Krankheiten zu erhöhen kann und verringern die allgemeine Lebenserwartung von Männern und Frauen. Es kann auch wirklich schädlich für unser Sexualleben als Stressabbau kann Ihre sexuellen Befriedigung und beeinträchtigen Ihre Fruchtbarkeit durch die Anwesenheit des Hormons Cortisol. Ein hohes Maß an Stress fördert hohe Cortisol, das die Nummer #1 Feind von Testosteron und gesunde Samenzellen ist.

    Versuchen Sie die tägliche Praxis der Meditation und beginnen Sie eine Minute täglich bis zu 10-20 Minuten zu meditieren, machen Sie einen Spaziergang mit Freunden oder einfach durchatmen Sie tief, die sofort den Stress reduzieren.

  2. Gewicht zu verlieren

    Gewicht zu verlieren, kann Ihr Leben komplett verändern. Sie werden nicht nur starten, schickes Outfit toll aussehen, sondern auch Ihr Körper beginnt zu funktionieren und eine bessere Leistung. Es ist kein Geheimnis, warum jeder und jede einzelne Arzt empfiehlt, um Gewicht zu verlieren ist eine der häufigsten Ursachen für alle Arten von Störungen rund um den Globus.

    Fettleibigkeit ist seit jeher mit Unfruchtbarkeit, damit Sie eine übergewichtige als jemand unfruchtbaren definieren können.

  3. Guter Schlaf in der Nacht

    Rast- und lassen Ihren Körper regeneriert ist wichtig - wenn nicht sogar mehr - als eine gesunde Ernährung. Sie können essen wie ein König, komplette Ihr Training jeden Tag, aber wenn Sie nicht gut in der Nacht ruhen, dann wirst du nirgendwo.

    Es wird empfohlen, um mindestens 6-8 Stunden pro Tag und nicht nur die Menge an Zeit Fragen zu schlafen. Die Qualität des Schlafes ist auch wichtig, weil 5 Stunden Schlaf besser als eine beschissene Nacht 8 Stunden sind. Versuchen Sie, beenden Sie alle Ihre Geräte und halten Ihr Zimmer so dunkel wie möglich halten alle Geräusche entfernt!

  4. Übung täglich

    Gibt es etwas, was wir können nicht leugnen; Je mehr wir trainieren, desto mehr fühlen wir uns glücklich. Menschen entwickelten, um sein in ständiger Bewegung, das ist, warum Sie müssen sich anpassen an eine tägliche Routine mit Aktivitäten, die Ihnen gefallen könnten. Es ist ein Sport, eine Disziplin, auch ins Fitnessstudio gehen oder laufen im Park, alles zählt und hilft Sie zu verbessern Spermienqualität natürlich und fügt tonnenweise andere gesundheitliche Vorteile.

    Etwas ist sicher; Sie werden unglaubliche aussehen, werden Sie Gewicht verlieren und letztendlich Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen.

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