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Wie man den Cholesterinspiegel senken? Hoher Cholesterinspiegel Behandlung

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Cholesterin

Cholesterin ist eine Sterol (eine Kombination Steroid und Alkohol). Cholesterin ist ein Lipid in den Zellmembranen aller Gewebe gefunden, und es wird im Blutplasma aller Tiere transportiert. Da Cholesterin von allen Eukaryoten synthetisiert wird, finden sich Spuren von Cholesterin auch in Membranen von Pflanzen und Pilzen. Der Name stammt aus dem griechischen Chole-(Galle) und Stereoanlagen (massiv) und chemische Suffix - Ol für einen Alkohol, wie Forscher zunächst Cholesterin in fester Form in Gallensteinen identifiziert. Allerdings ist es nur im Jahre 1815, dass Chemiker Eugene Chevreul zusammengesetzte "kalorienanteils" benannt.

Cholesterinsynthese

Der Großteil des Cholesterins wird vom Körper synthetisiert und hat einige Nahrung. Cholesterin ist häufiger in Geweben, die entweder mehr synthetisieren oder reichliche dicht gepackte Membranen, zum Beispiel, die Leber, Rückenmark und Gehirn. Es spielt eine zentrale Rolle in vielen biochemischen Prozessen, wie die Zusammensetzung der Zellmembranen und die Synthese von Steroidhormonen. Cholesterin ist unlöslich in Blut, sondern ist in das Kreislaufsystem, eine der Sorten von Lipoprotein, kugelförmige Partikel, die eine äußere besteht hauptsächlich aus wasserlöslichen Proteine gebunden transportiert.

LDL und HDL

Die wichtigsten Arten dieser wasserlöslichen Proteine, Low density Lipoprotein (LDL) und High-density-Lipoprotein (HDL) tragen Cholesterin von und zur Leber. Nach der Lipid-Hypothese sind ungewöhnlich hohe Cholesterinwerte (Hypercholesterinämie) und abnorme Proportionen von LDL und HDL mit kardiovaskulären Erkrankungen assoziiert durch die Förderung Atherom Entwicklung in Arterien ( Arteriosklerose). Dieser Krankheitsprozess führt zu Myokardinfarkt (Herzinfarkt), Schlaganfall und periphere arterielle Verschlusskrankheit. Als hohes Cholesterin LDL trägt zu diesem Prozess, wird es "schlechtes Cholesterin" bezeichnet, während hohe Niveaus von HDL ("gutes Cholesterin") einen gewissen Schutz bieten. Die Waage kann mit Bewegung, eine gesunde Ernährung und manchmal hoher Cholesterinspiegel Behandlungbeseitigt werden.

Low density Lipoprotein: schlechtes Cholesterin

Low density Lipoproteinoder LDL, bekannt als schlechtes Cholesterin.

American Heart AssociationLaut der American Heart Association: Wenn zu viel LDL (schlechtes Cholesterin) im Blut zirkuliert, kann es langsam in den Innenwänden der Arterien, die das Herz und das Gehirn zu ernähren aufzubauen. Zusammen mit anderen Substanzen kann es Plaque, eine Dicke, harte Ablagerung bilden, die die Arterien verengen und weniger flexibel gestalten können. Dieser Zustand wird als Arteriosklerosebezeichnet. Wenn ein Gerinnsel bildet und eine verengte Arterie blockiert, kann Herzinfarkt oder Schlaganfall führen, wenn Sie hohe Cholesterinwerte Behandlung beginnen nicht.

High-density-Lipoprotein: gutes Cholesterin

High-density-Lipoproteinoder HDL, bekannt als gutes Cholesterin.

American Heart AssociationLaut der American Heart Association: etwa ein Viertel bis ein Drittel der Cholesterinspiegel im Blut von High-density-Lipoprotein (HDL) getragen wird. HDL-Cholesterin ist bekannt als gutes Cholesterin, weil hohe Cholesterinwerte hdl scheinen vor Herzinfarktschützen. Niedrige erhöhen HDL (weniger als 40 mg/dL) auch das Risiko von Herzerkrankungen. Medizinische Experten glauben, dass HDL tragen Cholesterin Weg von den Arterien und zurück zur Leber tendenziell, wo es von den Körper weitergegeben. Einige Experten glauben, dass HDL überschüssiges Cholesterin aus arterielle Plaque entfernt verlangsamt seine Anhaftungen.

Hohe Cholesterinwerte

Etwa zwei Drittel der Erwachsenen haben einen Cholesterinspiegel, die höher als empfohlen (hoher Cholesterinspiegel). Hoher Cholesterinspiegel wirkt sich auf dein Herz und die Blutgefäße und erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD). Hoher Cholesterinspiegel verursacht Fettablagerungen (Plaques genannt) innerhalb Ihrer Blutgefäße aufzubauen.

Einige Leute sind geneigt, mehr Cholesterin als benötigt, aus genetischen Gründen herzustellen. Es liegt in der Familie. In anderen Fällen können hohe Cholesterinwerte durch eine Diät zu schwer in die falsche Art von Fetten, kombiniert mit zu wenig Bewegung, um die Kalorien zu verbrennen, und Übergewicht verursacht werden.

In der Zeit kann die Blutgefäße versorgen das Herz so eng werden, dass sie nicht genügend Sauerstoff des Herzmuskels liefern, insbesondere dann, wenn Sie selbst auszuüben sind. Dies kann dazu führen, dass Sie Schmerzen in der Brust (Angina pectoris) fühlen. Wenn eine fettige Plaque abbricht, kann es ein Blutgerinnsel verursachen die Blutfluss zum Herzen (Herzkrankheit) oder Gehirn (Schlaganfall) blockieren kann. Deshalb ist es sehr wichtig zu wissen Ihren Cholesterinspiegel und hohe Cholesterinwerte Behandlung beginnen, bei Bedarf.

FDAFood and Drug Administration:

Herzkrankheiten sind die Todesursache Nummer eins von Männern und Frauen heute. Es ist schockierend zu erfahren, dass diese tödliche Krankheit unserer Kinder ebenso bedroht und kann sogar im Mutterleib beginnen, wenn die Mutter Ernährung während der Schwangerschaft nicht ausreicht.

Cholesterin-Risikofaktoren

Es gibt mehrere Faktoren, die zu hohe Cholesterinwerte beitragen – einige sind steuerbar, während andere nicht sind. Unkontrollierbare Risikofaktoren gehören:
  • Geschlecht: nach der Menopause, eine Frau LDL-Cholesterinspiegel ("schlechtes" Cholesterin) steigt, ebenso wie ihr Risiko für Herzerkrankungen.
  • Alter: das Risiko erhöht, wenn man älter wird. Männer ab 45 Jahren und Frauen im Alter von 55 Jahren oder älter sind einem erhöhten Risiko von hohem Cholesterin.
  • Genealogie: Ihr Risiko steigt, wenn ein Vater oder Bruder frühe Herzerkrankungen (vor Alter 55) betroffen war oder Mutter oder Schwester war frühe Herzerkrankungen (vor Alter 65) betroffen.
Steuerbare Risikofaktoren gehören:
  • Ernährung: die gesättigten Fettsäuren und Cholesterin in der Nahrung Sie essen zu erhöhen, Gesamt- und LDL-Cholesterinspiegel.
  • Gewicht: Übergewicht machen kann, Ihr LDL-Cholesterinspiegel steigen und Ihr HDL-Niveau sinken. Sie sollten ein Gewichtsverlust -Programm.
  • Körperliche Aktivität/Bewegung: erhöhter körperlicher Aktivität hilft, um hohe Cholesterinwerte zu senken. Es hilft auch beim Abnehmen.

Wie man den Cholesterinspiegel senken?

Das Hauptziel von hoher Cholesterinspiegel Behandlung ist zu niedrigeren hohen Cholesterinspiegel genug zu reduzieren das Risiko von Herzerkrankungen oder einen Herzinfarkt. Je höher Ihr Risiko, desto geringer wird Ihr LDL Ziel sein. Ärzte beginnt hoher Cholesterinspiegel Behandlung durch die Bestimmung Ihrer "Ziele" für die Senkung des LDL basierend auf der Anzahl der Risikofaktoren für Herz-Kreislauferkrankungen haben.

Reduzieren Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen oder niedrig zu halten, ist es sehr wichtig, um:
  • Andere Risikofaktoren Sie haben, die wie Bluthochdruck und Rauchenkönnen zu kontrollieren.
  • Eine gesättigte fettarm, cholesterinarm Ernährung Plan zu folgen.
  • Eine wünschenswerte Gewichtzu halten.
  • Regelmäßige körperliche Aktivität beteiligen.
  • Beginnen Sie hoher Cholesterinspiegel Behandlung Therapie, wie von Ihrem Arzt verordnet.

Cholesterin-Diät

Therapeutischen Lebensstil Änderungen (TLC) ist eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um niedrigerehohe Cholesterinwerte. Der Hauptteil von hoher Cholesterinspiegel Behandlung ist die TLC-Diät.

National Heart, Lung and Blood InstituteLaut National Heart, Lung and Blood Institute:

Die TLC-Diät ist eine Low-gesättigt-Fat, Low-Cholesterin Ernährung Plan, die weniger als 7 Prozent der Kalorien aus gesättigten Fettsäuren und weniger als 200 mg Cholesterin pro Tag verlangt. Die TLC-Diät empfiehlt nur genügend Kalorien zu pflegen eine wünschenswerte Gewicht und Gewichtszunahme zu vermeiden. Wenn Ihr LDL nicht genug gesenkt wird durch die Reduzierung Ihrer gesättigten Fetten und Cholesterin-Zufuhr, die Menge an Lö € gslichen Ballaststoffen in der Ernährung erhöht werden kann. Bestimmter Lebensmittel, die Pflanzenstanole oder Pflanze Pflanzensterole (z. B. "hohes Cholesterin senken" Margarinen) enthalten können die TLC-Diät zu steigern Sie ihre LDL-senkende macht in hoher Cholesterinspiegel Behandlung auch hinzugefügt werden.
Lebensmittel, die arm an gesättigten Fettsäuren sind fettfrei / ohne Fett oder 1 Prozent Milchprodukte, mageres Fleisch, Fisch, Geflügel ohne Haut, Vollkorn-Lebensmittel und Obst und Gemüse. Achten Sie auf Weiche Margarine (flüssig oder Wanne Sorten), die arm an gesättigten Fettsäuren und enthalten Sie wenig oder gar keine Trans-Fettsäuren (eine andere Art von Fett, das Ihren Cholesterinspiegel erhöhen können). Cholesterinreiche Lebensmittel wie Leber und andere Innereien, Eigelb und Vollfett-Milchprodukten zu begrenzen. Gute Quellen für lösliche Ballaststoffe enthalten Hafer, bestimmte Früchte (wie Orangen und Birnen) und Gemüse (wie Rosenkohl und Karotten), getrocknete Erbsen und Bohnen.

Hoher Cholesterinspiegel Behandlung

Es gibt viele alternative Behandlungen, die zur Senkung des Cholesterins. Diese natürlichen Produkte nachweislich in wissenschaftlichen Studien zu den Cholesterinspiegel zu senken. Beispielsweise nehmen Kalzium ergänzt sowie eine fettarme oder kalorienarme Diät könnte Cholesterinspiegel zu senken. Kalzium, um effektiv zu arbeiten, Sie Bedarf an Magnesium und viel Vitamin d.

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Cholesterinspiegel

Auch wenn Sie hohe Cholesterinwerte Behandlungbeginnen, müssen Sie weiterhin Ihre Behandlung mit Änderungen des Lebensstils. Hoher Cholesterinspiegel Behandlung ist am effektivsten, wenn kombiniert mit einer niedrigen Cholesterin-Diät und Bewegung Programm. Wann immer wir, jede körperliche Aktivität tun, erhöht HDL-Cholesterinspiegel bei manchen Menschen. Dieses HDL zeigt das geringere Risiko von Herzerkrankungen.

Körperliche Aktivität kann auch helfen, Gewicht zu kontrollieren, Diabetes und Bluthochdruck. Aerobe körperlicher Aktivität erhöht Ihre Herz- und Atemfrequenz. Regelmäßige moderate Intensität körperlicher Aktivität wie zügiges gehen, Joggen und Schwimmen Zustand auch Herz und Lunge.

Wie kann man den Cholesterinspiegel zu senken?

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