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Schlechte Laune: Wie man die emotionale Gesundheit verbessert

Wie man die emotionale Gesundheit verbessert

Wir empfehlen die besten Produkte zur Verbesserung der emotionalen Gesundheit:

Emotionale Gesundheit

Emotionale Gesundheit kann nicht so viel wie körperliche Gesundheit gesprochen werden, aber es ist genauso wichtig. Menschen, die eine gute emotionale Gesundheit haben, neigen dazu, die totale Kontrolle über ihr Verhalten und ihre Emotionen zu haben, was sie in die beste Position bringt, um mit all dem umzugehen, was das Leben auf sie werfen könnte. Sie lassen sich nicht von schlechten Dingen nach unten ziehen und sind in der Lage, Stress richtig zu bewältigen.

Wenn Sie glauben, dass Ihre emotionale Gesundheit nicht dort ist, wo sie sein sollte, gibt es Dinge, die Sie tun können, um es zu beheben. Betrachten Sie es als ein Fitness-Regime für Ihr emotionales Wohlbefinden. Sie werden feststellen, dass es viele Möglichkeiten gibt, Ihre Stimmung zu heben, so dass Sie alles genießen können, was das Leben bringt.

American Psychiatric AssociationAmerican Psychiatric Association sagt:

Den Aufbau Ihrer emotionalen Gesundheit ist nicht etwas, das über Nacht getan werden kann und es gibt keine Abkürzungen. Es geht darum, gesunde Entscheidungen zu treffen, die ihnen helfen, Sie in einen besseren emotionalen Zustand zu versetzen.

Schlechte Stimmung

Es gibt keinen einzigen Menschen am Leben, der nicht hin und wieder schlechte Laune erlebt. Die Frage, die gestellt werden muss, ist, warum sie überhaupt auftauchen. Um zu sehen, wie schlechte Stimmungen verhindert werden können, müssen Sie schauen, was sie ins Spiel bringt.

Es gibt kein einziges Ereignis, das eine schlechte Stimmung für alleauslöst. Für die einen ist es der Stress eines harten Arbeitstages, der die schlechte Laune anbringt, während andere spüren, dass die schwarze Wolke im Verkehr rollt. Der Punkt ist, dass schlechte Stimmungen völlig abhängig von dem sind, was jeder Einzelne als seine Stresspunktesieht. Während Sie vielleicht wissen, was Sie absetzt, so dass Sie wissen, was mit Ihrem Körper und Gehirn passiert, wenn eine schlechte Stimmung absteigt?

Ursachen für schlechte Laune

Ego-Erschöpfung ist eine Theorie, die Psychologen zum Thema schlechte Launehaben. Ohne zu wissenschaftlich zu werden, ist die Theorie, dass kognitive Ressourcen abgelassen werden, je mehr Willenskraft verwendet wird, um Dinge zu vermeiden, die wir für schlecht für uns halten. Das Überspringen von Kaffee und Donut zum Frühstück wegen einer Diät führt zu einem fiesen Anfall von Straßenwut, alles wegen dieser Ego-Erschöpfung. Indem Sie Ihren Geist zwingen, Dinge zu vermeiden, schaffen Sie eine Irritationsblase, die platzen soll.

Wenn diese Blase platzt, werden Sie Ihre Stressschwelle überschritten haben, das ist, wenn Wut und Reizbarkeit befreit werden. Dies setzt eine Art Kettenreaktion, die Ihren Blutdruck zu spitzen sieht. Sie können auch eine Erhöhung des Cortisolhormons verursachen, das Ihnen hilft, Stress zu bewältigen. All dies führt zu dem Gefühl, außer Kontrolle zu sein und kurz davor zu sein, übermäßig gestresst zu werden.

Wo können Sie sich wenden, um jemanden zu sehen, der stressfreiist? Dieser perfekte Zustand des Seins kann man im lächelnden Gesicht eines glücklichen Babys sehen. Das liegt daran, dass dieser Kleine noch nicht dem Stress ausgesetzt war, der uns alle aus dem Ruder wirft, wenn wir das Erwachsenenalter erreichen. Sobald wir "erwachsen" sind, wird das Ziel zu versuchen, zu versuchen, die perfekte emotionale Balancezu finden.

Anger Management

Wut ist eine Emotion, die nicht als gut oder schlecht kategorisiert werden kann, da es eine natürliche Emotion ist, die auftritt, wenn man das Gefühl hat, schlecht behandelt worden zu sein. Es ist das, was du mit dieser Emotion machst, sobald sie zuschlägt, die es definiert. Wut, die ihnen oder anderen Schaden zufügt, ist mit Sicherheit schlecht.

National Institutes of HealthNach National Institutes of Health:

Wenn Sie eine kurze Sicherung haben, gibt es wahrscheinlich Zeiten, in denen Sie das Gefühl haben, dass es wenig gibt, was Sie tun können, um Ihre Wut in Schach zu halten.

Was überraschen mag, ist, dass du mehr Kontrolle hast, als du dir jemals vorgestellt hast. Es geht darum, sich auf eine Art und Weise auszudrücken, wo andere nicht verletzt werden.

Sobald Sie diese Zurückhaltung zeigen, werden Sie wahrscheinlich sehen, dass die Ergebnisse Ihrer Probleme positiv werden.
Das Erreichen des Punkts, an dem Sie Ihre Wut verwalten können, erfordert eine Menge Übung, aber es wird mit der Zeit einfacher. Sobald Sie dort angekommen sind, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Beziehungen verbessern, Ihre Ziele leichter erreicht werden und dass Ihr Leben viel befriedigender erscheinen wird.

Wie verbessert man die emotionale Gesundheit?

Ihre emotionale Gesundheit wird sich erst dann wirklich verbessern, wenn Sie lernen, auf Ihre Gefühle zu achten und was Sie brauchen, um glücklich zu sein. Stress stress aufbaun zu lassen, wird das unmöglich machen. Versuchen Sie, eine tägliche Balance von Dingen zu schaffen, die getan werden müssen, und Dinge, die Sie gerne tun. Achten Sie auf sich selbst und Sie werden feststellen, dass Sie emotionaler auf die Kurvenbälle des Lebens vorbereitet sind.

Was Sie sich merken müssen, ist, dass die Verbesserung Ihrer emotionalen Gesundheit nicht vollständig abgeschlossen werden kann, ohne sich die Zeit zu nehmen, die Gesellschaft anderer zu genießen. Wir sind schließlich soziale Tiere, die sich nach Interaktion und Beziehungen zu anderen sehnen. Das ist es, was uns hilft, zu gedeihen, und was auch eine wichtige Rolle spielt, um unser Gehirn gesund zu halten. Deshalb suchen wir auch nach der Verletzung weiter nach anderen.

Trotz aller Bemühungen kann gute Laune und emotionales Wohlbefinden nur mit ein wenig medizinischer Hilfe erreicht werden. Es gibt Antidepressiva, Stimmungsstabilisatoren, Anti-Angst-Medikamente,und andere ähnliche Medikamente, die helfen können, über eine gute emotionale Gesundheit zu bringen. Diese neigen dazu, mit dem Risiko von Sucht und Nebenwirkungen kommen, so dauerhafte Verwendung ist definitiv nicht empfohlen.

Natürliche emotionale Gesundheitsbehandlungen

Natürliche Lösungen können auch verwendet werden, mit bestimmten pflanzlichen Inhaltsstoffen wirksam bei der Verbesserung der Stimmung. Sie können auch Stress abbauen, Sie fühlen sich weniger ängstlich, und helfen Ihnen, einen guten Schlaf in der Nacht zu bekommen.

Die schlechte Nachricht ist, dass medizinische Behandlungen nicht 100% erfolgreich sind. Diejenigen, die nicht in der Lage sind, die medizinische Hilfe zu bekommen, die sie brauchen, wenden sich oft an pflanzliche Präparate als Ergänzung oder Alternative zu den Medikamenten, die sie verschrieben haben.

Wir empfehlen die folgenden natürlichen Produkte, um die emotionale Gesundheit zu verbessern und eine gesunde gute Laune zu schaffen:
  1. BrainActives — 96 Pkt.
  2. MoodBrite — 86 Pkt.
  3. Biogetica CalmoFormula — 74 Pkt.
RatingHealthcare Product #1 - BrainActives, 96 Punkte von 100. BrainActives ist eine hochwertige Nootropic Nahrungsergänzung mit Zutaten, die ein menschliches Gehirn zu seiner Spitzenleistung bringen, ohne Schaden zu verursachen. Es hilft einem ganzen Körper, seine Funktionen zu steigern und ermöglicht es ihm, die Aufgaben zu bewältigen, die schwere Anstrengung und Energieverlust beinhalten.

BrainActives-Garantie: Eine Rückerstattung ist nur bis zu 90 Tagen nach Demensat an den Kunden möglich. Alle Verpackungen (einschließlich gebrauchter Verpackungen) müssen an die Adresse des Unternehmens zurückgeschickt werden.

Inhaltsstoffe von BrainActives: Theacrine - TeaCrine®, Natürliches Koffein wasserfrei, Ashwagandha Wurzelextrakt [5% Withanolide] - KSM-66®, Bacopa Monnieri Kräuterextrakt [50% Bacoside] - Bacopin®, Gotu Kola Blattextrakt [8% Triterpene] - Centellin®, Schwarzer Pfeffer Fruchtextrakt [95% Piperin] - BioPerin®, Vitamin B6, Vitamin B12, Pantothensäure, Magnesium - Aquamin™.

Warum #1? Klinische Studien haben bestätigt, dass die Verwendung von BrainActives wirkt sich auf eine positive Stimmung, reduziert körperliche Müdigkeit, und unterstützt geistige Fähigkeiten.

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RatingHealthcare Product #2 - MoodBrite, 86 Punkte von 100. MoodBrite enthält pflanzliche Inhaltsstoffe, die nicht in Ihrer täglichen Ernährung gefunden werden können. Die Kombination der verwendeten Zutaten kann Ihnen helfen, die Für eine ausgewogene Stimmung erforderliche Ernährung zu erhalten. Die tägliche Ernährungsunterstützung erfolgt über eine perfekte Mischung aus Vitaminen, natürlichen Pflanzenund und Molkenprotein.

MoodBrite-Garantie: Sie haben 60 Tage ab dem Zeitpunkt, an dem Ihr Produkt versendet wurde, um eine Rücksendegenehmigung für eine Rückerstattung zu beantragen. Die Zufriedenheitsgarantie ist für einen einzelnen Benutzer für 60 Tage Nutzung des Produkts konzipiert. Sie können die leeren Flaschen/Pakete zusammen mit den versiegelten, unbenutzten Flaschen/Paketen gegen Rückerstattung zurückgeben.

Zutaten von MoodBrite: Anacardium orientale HPUS, Avena sativa HPUS, Aurum metallicum HPUS, Calcarea carbonica HPUS, Carpinus betulus, flos HPUS, Cimicifuga racemosa HPUS, Cinchona officinalis HPUS, Hypericum Perforatum HPUS, Ignatia amara HPUS, Kali bromatum HPUS, La decrixidua, flos HPUS, Natrum carbonicum HPUS, Natrum Phosphoricum Acidum HPUS, Phosphorus HPUS, Pulsatilla HPUS, Sepia HPUS, Sinapis arvensis, flos HPUS, Tabacum HPUS, Advantol 300 (Copovidon, Crospovidon, Silicon Dioxid, Sorbitol), Lactose, Magnesiumstearat, Mannitol, Mikrokristalline Cellulose.

Warum nicht #1? Die MoodBrite-Website ist nur in englischer Sprache verfügbar.

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RatingHealthcare Product #3 - Biogetica CalmoFormula, 74 punkte von 100. Biogetica CalmoFormula ist ein nicht süchtig machendes, 100% pflanzliches Heilmittel entwickelt, um ein gesundes Gleichgewicht im Gehirn und Nervensystem zu schaffen, ohne irgendeine Art von schädlichen Nebenwirkungen. Die Biogetica CalmoFormula ist ein dreigleisigen Ansatz zur emotionalen Gesundheit, der von einem klinischen Psychologen und einer Gruppe von Experten auf dem Gebiet der Naturmedizin zusammengestellt wurde.

Biogetica CalmoFormula Garantie: Versuchen Sie einfach Biogetica CalmoFormula für mindestens 30 Tage. Wenn Sie nicht vollständig zufrieden sind - aus irgendeinem Grund - das Produkt innerhalb von 1 Jahr für eine vollständige Rückerstattung abzüglich Versandkosten zurück.

Biogetica CalmoFormula enthält 3 Produkte: CalmTonic und Biogetica CalmoFormula und PureCalm mit folgenden Zutaten:

CalmTonic ist 100% homöopathisch, enthält diese Inhaltsstoffe und hat die folgenden Indikationen (Zwecke): Ferrum phos 8X HPUS, Kali phos 6X HPUS und Mag phos 8X HPUS.

Biogetica CalmoFormula ist eine 100% Kräuterformel, die die folgenden Zutaten in therapeutischer Dosierung enthält: Passionsblume und Johanniskraut.

PureCalm ist eine 100% Kräuterformel, die die folgenden Zutaten in therapeutischer Dosierung enthält: Lavendel, Zitronenmelisse und Passionsblume.

Warum nicht #1? Insgesamt ist das Produkt großartig. Da es jedoch drei Heilmittel enthält, ist es etwas überteuert; BrainActives bietet die gleichen Vorteile zu einem niedrigeren Preis. Die Biogetica-Website ist nur in englischer Sprache verfügbar.

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Wie man eine gesunde gute Laune aufrechterhält

Übung ist auch eine tolle Idee, da die Aktivität Endorphine freisetzt, die Sie von einer schlechten Stimmung zu einer guten Stimmung in kürzester Zeit nehmen können. Alles, was Sie brauchen, ist ein moderates bis hohes Maß an Übung für diese Endorphine freigegeben werden. Genauso wie es sich anfühlt, als ob Ihnen die Luft ausgeht, wird der Körper Endorphine freisetzen, die Sie unerwartet glücklich machen werden.

Musik kann das wilde Tier beruhigen, aber sie setzt auch Dopamin im Gehirn frei, was wiederum ein sehr angenehmes Gefühl liefert. Haben Sie schon einmal bemerkt, warum ein tolles Lied Ihre Stimmung von schlecht zu gut machen kann? Das ist Dopamin bei der Arbeit. Es ist wie ein kleiner Ruck des Glücklichseins in Form eines dreiminütigen Popsongs.

Behandeln Sie schlechte Stimmung

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